焦慮障礙屬于神經(jīng)癥的一種,主要表現(xiàn)為過度擔憂、恐懼及軀體不適等癥狀。
焦慮障礙的核心特征為持續(xù)且難以控制的焦慮情緒,常伴隨心悸、出汗、顫抖等自主神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)。其發(fā)病機制與遺傳易感性、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)失衡及心理社會因素相關(guān),患者杏仁核過度激活導致對威脅刺激的敏感度增高。
神經(jīng)癥是一組以焦慮、強迫、恐懼等情緒障礙為主的精神疾病總稱,除焦慮障礙外還包括強迫癥、恐懼癥、軀體形式障礙等。這類疾病共同特點是存在明確的心理沖突,但患者保持現(xiàn)實檢驗能力,癥狀多與人格特質(zhì)或應激事件相關(guān)。
焦慮障礙患者應保持規(guī)律作息,每日進行30分鐘有氧運動如快走或游泳,飲食上增加富含ω-3脂肪酸的三文魚、核桃等食物攝入,避免過量飲用咖啡因飲料。建議通過正念冥想訓練調(diào)節(jié)情緒,癥狀持續(xù)加重時需及時至精神心理科就診,在醫(yī)生指導下進行認知行為治療或藥物干預。
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