哮喘患者需注意避免過敏原刺激、規(guī)范用藥、監(jiān)測癥狀、調(diào)整生活方式及預(yù)防呼吸道感染。哮喘是慢性氣道炎癥性疾病，主要表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的喘息、氣促、胸悶或咳嗽。
1、避免過敏原
哮喘發(fā)作常由過敏原觸發(fā)，如塵螨、花粉、寵物皮屑等?；颊邞?yīng)保持居住環(huán)境清潔，定期清洗床品，使用防螨罩，避免接觸毛絨玩具。外出時(shí)佩戴口罩，尤其在花粉季節(jié)或空氣污染嚴(yán)重時(shí)。室內(nèi)濕度控制在50%以下，減少霉菌滋生。
2、規(guī)范用藥
哮喘需長期使用控制藥物如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑，急性發(fā)作時(shí)使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀?；颊邞?yīng)遵醫(yī)囑定時(shí)定量用藥，掌握正確吸入技巧，避免自行停藥或減量。定期復(fù)診評估病情，調(diào)整治療方案。
3、癥狀監(jiān)測
每日使用峰流速儀監(jiān)測呼氣峰流速值，記錄哮喘日記。注意識別發(fā)作先兆如夜間咳嗽、活動后氣短。中重度患者可配備家用血氧儀，血氧飽和度低于92%需及時(shí)就醫(yī)。急性發(fā)作時(shí)采取坐位，使用急救藥物后若癥狀未緩解應(yīng)立即呼叫急救。
4、生活方式
適度運(yùn)動可改善肺功能，推薦游泳、散步等低強(qiáng)度有氧運(yùn)動，運(yùn)動前熱身并隨身攜帶急救藥物。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃及富含歐米伽3的三文魚。避免過飽、辛辣食物及已知過敏食物。保證充足睡眠，側(cè)臥可減少夜間反流誘發(fā)哮喘。
5、預(yù)防感染
呼吸道感染是常見誘因，流感季節(jié)前接種疫苗，避免接觸感冒人群。寒冷天氣注意保暖，外出圍護(hù)口鼻。出現(xiàn)鼻竇炎、胃食管反流等合并癥需積極治療。吸煙患者必須戒煙，避免二手煙暴露。霧霾天減少戶外活動，必要時(shí)使用空氣凈化器。
哮喘患者應(yīng)建立長期管理意識，與醫(yī)生保持溝通，制定個(gè)性化行動計(jì)劃。日常注意營養(yǎng)均衡，適量補(bǔ)充維生素D和鎂元素。避免情緒激動、過度勞累等誘發(fā)因素，學(xué)習(xí)腹式呼吸等放松技巧。家庭成員需掌握急救方法，知曉附近醫(yī)療資源。妊娠期哮喘患者更需密切監(jiān)測，在產(chǎn)科與呼吸科共同指導(dǎo)下控制病情。定期進(jìn)行肺功能檢查，及時(shí)識別并處理并發(fā)癥如慢性阻塞性肺疾病。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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