中老年人血壓的正常值為舒張壓60mmHg-89mmHg,收縮壓90-139mmHg。如果異常,應積極配合醫(yī)生進行治療。
血壓指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力。血壓的產(chǎn)生與心臟的收縮和舒張密切相關。當心臟收縮時,血液從心臟流入動脈,此時血液對動脈的壓力稱為收縮壓。當心臟舒張時,血液依靠血管壁的彈力和張力作用繼續(xù)流動,但血壓會降低,此時稱為舒張壓。
一般而言,中老年人的舒張壓為60mmHg-89mmHg,收縮壓為90-139mmHg,就屬于正常情況。但是,血壓會受到多種因素的影響,如遺傳、情緒、年齡、性別、體重、飲食等。對于中老年人而言,保持血壓在正常范圍內(nèi)對于維護心血管健康非常重要。
若血壓出現(xiàn)異常,應及時前往醫(yī)院就診,在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。在日常生活中,應減少鹽分攝入,控制飲食中脂肪和糖分的含量,多吃富含膳食纖維的蔬菜和水果,如白菜、西紅柿、蘋果等。同時,適量進行運動,如散步、慢跑、游泳等,有利于身體健康。
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