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骨裂后多久能運(yùn)動(dòng)

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骨裂后一般需要4-8周才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng),具體時(shí)間與骨裂部位、損傷程度及個(gè)體恢復(fù)能力有關(guān)。

骨裂后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)時(shí)間主要取決于骨折愈合進(jìn)程。輕微骨裂如手指、肋骨等部位,通常4-6周可逐步恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),期間需配合X光復(fù)查確認(rèn)骨痂形成情況。上肢骨裂恢復(fù)相對較快,初期可選擇握力訓(xùn)練等非負(fù)重活動(dòng)。下肢骨裂如脛骨、腓骨等承重部位,需嚴(yán)格制動(dòng)6-8周,待臨床愈合后再從水中行走、固定自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)開始。青少年因代謝旺盛,愈合時(shí)間可能縮短1-2周,而老年人或合并骨質(zhì)疏松者需延長1-3周??祻?fù)過程中應(yīng)避免跳躍、急轉(zhuǎn)等動(dòng)作,防止二次損傷。

建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定階段性康復(fù)計(jì)劃,初期以肌肉等長收縮訓(xùn)練為主,中期增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí),后期逐步引入抗阻訓(xùn)練。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后3個(gè)月內(nèi)需定期復(fù)查,若出現(xiàn)局部腫脹、疼痛加劇需立即停止活動(dòng)。日??裳a(bǔ)充鈣劑、維生素D及優(yōu)質(zhì)蛋白,避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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