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地靈莧的好處與功效

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地靈莧具有清熱解毒、涼血止血、利濕消腫等功效，適量食用有助于改善咽喉腫痛、便血、水腫等癥狀。地靈莧的主要作用包括調節(jié)免疫、抗氧化、促進胃腸蠕動等，其嫩莖葉可作為野菜食用，也可入藥用于輔助治療痢疾、濕疹等疾病。

1、清熱解毒

地靈莧含有黃酮類化合物和生物堿，能抑制金黃色葡萄球菌等病原微生物，對風熱感冒引起的咽喉腫痛、口腔潰瘍有緩解作用。鮮品搗汁外敷可輔助治療皮膚癤腫，內服配合金銀花等藥材可增強清熱效果。脾胃虛寒者應避免過量食用。

2、涼血止血

地靈莧中的鞣質和維生素K能縮短凝血時間，對痔瘡出血、鼻衄等出血癥狀有改善作用。臨床常與地榆炭配伍用于便血癥狀，其提取物對子宮內膜異常出血也有調節(jié)作用。孕婦及經期女性慎用。

3、利濕消腫

該植物富含鉀離子及利尿成分，可通過促進鈉排泄緩解水腫，對腎炎早期水腫、妊娠期下肢浮腫有一定改善效果。建議搭配赤小豆煮湯增強利水功效，腎功能不全者需控制攝入量。

4、調節(jié)免疫

地靈莧多糖能激活巨噬細胞吞噬功能，提高血清溶血素水平，對反復呼吸道感染人群具有免疫增強作用。長期適量食用可降低感冒頻率，但自身免疫性疾病患者應咨詢醫(yī)生后使用。

5、抗氧化

其葉綠素和花青素含量較高，能清除自由基延緩衰老，對紫外線引起的皮膚氧化損傷有保護作用。新鮮莖葉榨汁敷面可改善痤瘡炎癥，內服配合維生素E效果更顯著。

建議選擇葉片肥厚、無蟲害的新鮮地靈莧，烹飪前用鹽水浸泡去除雜質。虛寒體質者每周食用不超過3次，可與生姜同煮中和寒性。出現腹瀉或過敏反應應立即停用，慢性病患者使用前需經中醫(yī)辨證。日常可涼拌、做湯或與瘦肉同炒，保留更多活性成分。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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