胃竇炎患者運動(dòng)禁忌主要有避免劇烈運動(dòng)、空腹運動(dòng)、飯后立即運動(dòng)、過(guò)度彎腰及擠壓腹部運動(dòng)、寒冷環(huán)境運動(dòng)等五點(diǎn)。

1、避免劇烈運動(dòng)

高強度運動(dòng)會(huì )刺激交感神經(jīng)興奮，導致胃腸供血減少，加重胃黏膜損傷。胃竇炎患者應選擇散步、太極等低強度有氧運動(dòng)，避免跑步、搏擊等可能引發(fā)胃部震動(dòng)的活動(dòng)。運動(dòng)時(shí)心率建議控制在最大心率的60%以下，以微微出汗為宜。

2、禁止空腹運動(dòng)

空腹狀態(tài)下運動(dòng)會(huì )加速胃酸分泌，空腹時(shí)間超過(guò)4小時(shí)進(jìn)行運動(dòng)可能誘發(fā)反酸、胃痛等癥狀。建議運動(dòng)前1-2小時(shí)適量進(jìn)食易消化食物，如全麥面包、香蕉等。合并胃潰瘍者更需注意避免空腹運動(dòng)引發(fā)穿孔風(fēng)險。

3、飯后不宜立即運動(dòng)

進(jìn)食后胃腸需要集中血液進(jìn)行消化，立即運動(dòng)會(huì )導致血液重新分配。建議餐后休息30-60分鐘再開(kāi)始輕度活動(dòng)，重度胃竇炎患者需延長(cháng)至2小時(shí)。特別注意避免飯后進(jìn)行游泳、瑜伽倒立等可能引起胃內容物反流的運動(dòng)。

4、限制彎腰擠壓動(dòng)作

卷腹、仰臥起坐等擠壓腹部的運動(dòng)會(huì )使胃內壓力驟增，可能加重炎癥。普拉提中的某些扭轉動(dòng)作也需謹慎。建議選擇直立位運動(dòng)，必要時(shí)佩戴護腰減輕腹部壓力。合并胃下垂者應完全避免此類(lèi)動(dòng)作。

5、回避寒冷環(huán)境運動(dòng)

低溫環(huán)境易引發(fā)胃部血管痙攣，冬季戶(hù)外運動(dòng)需做好腹部保暖。游泳時(shí)水溫低于28℃可能刺激胃黏膜，建議選擇恒溫泳池。晨練前可飲用溫水預熱胃腸，避免冷空氣直接刺激。

胃竇炎患者運動(dòng)需遵循循序漸進(jìn)原則，從每次10分鐘開(kāi)始逐步增加時(shí)長(cháng)。運動(dòng)前后注意補充電解質(zhì)水，避免飲用碳酸飲料。合并出血、梗阻等并發(fā)癥時(shí)應完全停止運動(dòng)。建議選擇下午4-6點(diǎn)胃酸分泌較少的時(shí)段鍛煉，運動(dòng)時(shí)攜帶鋁碳酸鎂咀嚼片等應急藥物。日?？膳浜细故胶粑柧氃鰪婋跫」δ?，每周運動(dòng)3-5次為宜，運動(dòng)后出現黑便、嘔血等癥狀需立即就醫。