慢性膀胱炎患者一般可以進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),但需要避免劇烈運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間憋尿。慢性膀胱炎可能與細(xì)菌感染、尿路梗阻、免疫力下降等因素有關(guān),主要表現(xiàn)為尿頻、尿急、下腹隱痛等癥狀。
低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽、太極拳等有助于促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)盆底肌力量,減少炎癥刺激。運(yùn)動(dòng)時(shí)建議選擇透氣棉質(zhì)衣物,運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)排尿,避免會(huì)陰部潮濕悶熱。每日運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在30-60分鐘,以微微出汗為宜。水中運(yùn)動(dòng)如蛙泳可減輕腹部壓力,但需注意泳池衛(wèi)生條件。
高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如籃球、長(zhǎng)跑、深蹲等可能增加腹部壓力,導(dǎo)致尿液反流或膀胱過(guò)度收縮。競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)或需要憋氣的力量訓(xùn)練可能加重尿頻癥狀。騎行類(lèi)運(yùn)動(dòng)需謹(jǐn)慎選擇座椅,避免壓迫會(huì)陰。若運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)血尿、疼痛加劇或發(fā)熱,應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。
慢性膀胱炎患者運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)保持每日1500-2000毫升飲水量,避免咖啡、酒精等刺激性飲品。運(yùn)動(dòng)后可用溫水清洗會(huì)陰部,更換干燥內(nèi)衣。建議選擇上午或午后運(yùn)動(dòng),避免睡前2小時(shí)運(yùn)動(dòng)影響睡眠。定期復(fù)查尿常規(guī),根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。合并急性感染期需暫停運(yùn)動(dòng),以臥床休息為主。
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