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牙齦炎疾病應(yīng)當(dāng)如何預(yù)防

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牙齦炎可通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、定期口腔檢查、戒煙限酒、控制慢性疾病等方式預(yù)防。牙齦炎通常由牙菌斑堆積、不良修復(fù)體刺激、內(nèi)分泌變化、維生素缺乏、糖尿病等因素引起。

1、保持口腔衛(wèi)生

每日至少刷牙兩次，使用含氟牙膏配合巴氏刷牙法清潔牙齒與牙齦交界處，每次刷牙時(shí)間不少于兩分鐘。建議搭配牙線或沖牙器清除牙縫中的食物殘?jiān)瑴p少牙菌斑滋生。飯后可用溫鹽水漱口抑制細(xì)菌繁殖，但需避免過(guò)度用力漱口導(dǎo)致牙齦損傷。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

減少精制糖及碳酸飲料攝入，避免糖分在口腔滯留促進(jìn)細(xì)菌發(fā)酵。適量增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，有助于增強(qiáng)牙齦結(jié)締組織強(qiáng)度。粗纖維食物如芹菜、蘋(píng)果可通過(guò)咀嚼摩擦輔助清潔牙面。

3、定期口腔檢查

每6-12個(gè)月進(jìn)行專業(yè)潔牙，清除頑固牙結(jié)石?？谇会t(yī)生可通過(guò)探診發(fā)現(xiàn)早期牙齦溝加深等病變，必要時(shí)進(jìn)行齦下刮治。妊娠期、青春期等激素變化階段應(yīng)增加檢查頻率。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會(huì)收縮牙齦毛細(xì)血管，降低局部免疫力，使牙周致病菌更易定植。酒精則會(huì)刺激口腔黏膜并引發(fā)脫水，導(dǎo)致唾液分泌減少，削弱口腔自潔功能。建議逐步減少吸煙量直至戒斷。

5、控制慢性疾病

糖尿病患者血糖不穩(wěn)定時(shí)，牙齦組織更易發(fā)生炎癥和感染。高血壓患者服用鈣拮抗劑類降壓藥可能引起牙齦增生。需定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)，及時(shí)調(diào)整治療方案，并向牙科醫(yī)生告知全身疾病史。

預(yù)防牙齦炎需建立長(zhǎng)期健康習(xí)慣，選擇軟毛牙刷避免機(jī)械損傷，刷牙時(shí)觀察牙齦是否出血。出現(xiàn)持續(xù)性口臭、牙齦腫脹或牙齒松動(dòng)時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診。孕婦、青少年等特殊人群可選用含氯己定的漱口水輔助控制菌斑，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。日常可按摩牙齦促進(jìn)血液循環(huán)，用食指指腹以打圈方式輕壓牙齦1-2分鐘。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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