骨性關(guān)節炎患者需注意關(guān)節保護、體重管理、適度運動(dòng)、合理用藥及定期復查。骨性關(guān)節炎是一種以關(guān)節軟骨退行性變和繼發(fā)性骨質(zhì)增生為特征的慢性關(guān)節疾病,常見(jiàn)于中老年人群。
關(guān)節保護是延緩病情進(jìn)展的關(guān)鍵。避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢,如久坐或久站。減少爬樓梯、登山等增加關(guān)節負荷的活動(dòng)。日??墒褂米o膝、拐杖等輔助工具分擔壓力。寒冷季節注意關(guān)節保暖,防止血管收縮導致疼痛加重。體重管理能有效降低關(guān)節負擔。超重會(huì )加速軟骨磨損,建議通過(guò)低熱量飲食和游泳等低沖擊運動(dòng)控制體重。適度運動(dòng)有助于維持關(guān)節功能。選擇游泳、騎自行車(chē)等非負重運動(dòng),每日進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練,如直腿抬高、踝泵運動(dòng)。運動(dòng)強度以不引起關(guān)節疼痛為宜,運動(dòng)后冰敷可減輕炎癥反應。合理用藥需在醫生指導下進(jìn)行。常用藥物包括雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等,可緩解疼痛并改善關(guān)節功能。關(guān)節腔內注射玻璃酸鈉能潤滑關(guān)節,但需嚴格無(wú)菌操作。定期復查可評估病情變化。每3-6個(gè)月進(jìn)行X線(xiàn)或核磁共振檢查,觀(guān)察軟骨磨損程度。若保守治療無(wú)效且關(guān)節畸形嚴重,需考慮人工關(guān)節置換術(shù)。
骨性關(guān)節炎患者日常應增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物,如牛奶、深海魚(yú)、綠葉蔬菜,有助于骨骼健康。避免高嘌呤飲食以防痛風(fēng)性關(guān)節炎疊加發(fā)作。睡眠時(shí)可在膝關(guān)節下方墊軟枕保持微屈狀態(tài),減輕關(guān)節壓力。心理調節同樣重要,可通過(guò)冥想、音樂(lè )療法緩解焦慮情緒。出現關(guān)節紅腫熱痛或活動(dòng)受限加重時(shí),應及時(shí)就醫調整治療方案。
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