抑郁癥可能發(fā)生在任何年齡段和人群中,但高發(fā)人群主要有長期高壓工作者、有家族遺傳史者、經(jīng)歷重大創(chuàng)傷事件者、慢性疾病患者以及青少年和孕產(chǎn)婦等。
長期處于高強度工作壓力下的人群容易因持續(xù)應(yīng)激狀態(tài)導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)紊亂。這類人群常伴隨睡眠障礙和持續(xù)性疲勞,需通過調(diào)整工作節(jié)奏、培養(yǎng)興趣愛好等方式緩解壓力。
直系親屬患有抑郁癥的人群發(fā)病概率顯著增高,這與5-羥色胺轉(zhuǎn)運體基因多態(tài)性等遺傳因素相關(guān)。建議定期進(jìn)行心理健康篩查,早期發(fā)現(xiàn)情緒波動跡象。
遭遇親人離世、重大事故或自然災(zāi)害等創(chuàng)傷性事件后,部分人群會出現(xiàn)持續(xù)心境低落。創(chuàng)傷后3-6個月為抑郁發(fā)作高風(fēng)險期,需要社會支持系統(tǒng)介入。
糖尿病、心血管疾病等慢性病患者中約30%會共病抑郁,疾病帶來的功能限制和長期服藥負(fù)擔(dān)是主要誘因。這類患者需要多學(xué)科協(xié)作治療。
青春期激素變化和孕產(chǎn)期雌激素水平劇烈波動可能誘發(fā)抑郁,表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、興趣減退等癥狀。需要家庭給予特別關(guān)注和心理支持。
預(yù)防抑郁癥需要建立規(guī)律作息,保證每天7-8小時睡眠,每周進(jìn)行3-5次有氧運動,保持均衡飲食特別是增加富含ω-3脂肪酸的食物攝入。建議高風(fēng)險人群定期進(jìn)行心理健康評估,出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣減退等核心癥狀時應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助,早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。社會支持系統(tǒng)對抑郁患者的康復(fù)至關(guān)重要,家人朋友應(yīng)給予充分理解和陪伴。
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