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如何才能預(yù)防流感的發(fā)生

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預(yù)防流感可通過(guò)接種疫苗、保持手部衛(wèi)生、加強(qiáng)通風(fēng)、增強(qiáng)免疫力、避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)傳染性。

1、接種疫苗

每年接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段。疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗體，降低感染風(fēng)險(xiǎn)或減輕癥狀嚴(yán)重程度。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群如老年人、慢性病患者、孕婦等在流感季前接種。我國(guó)使用的三價(jià)或四價(jià)疫苗可覆蓋當(dāng)年流行毒株。

2、保持手部衛(wèi)生

流感病毒可通過(guò)接觸傳播，勤用肥皂洗手能清除病原體。未洗手時(shí)避免觸摸眼鼻口。公共場(chǎng)所接觸物品后可用含酒精免洗洗手液消毒?？人試娞鐣r(shí)用紙巾遮掩，及時(shí)處理污染紙巾。

3、加強(qiáng)通風(fēng)

密閉環(huán)境易造成病毒積聚，每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。人員密集場(chǎng)所可使用空氣凈化設(shè)備。通風(fēng)能稀釋空氣中病毒濃度，降低吸入感染概率。

4、增強(qiáng)免疫力

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)，保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素?cái)z入。適量補(bǔ)充維生素D有助于調(diào)節(jié)免疫功能。避免過(guò)度疲勞、熬夜等導(dǎo)致抵抗力下降的行為。

5、避免接觸傳染源

流感流行期減少前往人群密集場(chǎng)所，必要時(shí)佩戴口罩。與流感患者保持1米以上距離?；颊邞?yīng)居家隔離至退燒后24小時(shí)，避免帶病上班上學(xué)。

除上述措施外，日常應(yīng)注意防寒保暖，根據(jù)氣溫及時(shí)增減衣物。飲食宜清淡易消化，多飲溫水保持呼吸道濕潤(rùn)。出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀時(shí)應(yīng)及早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。流感季可定期用含氯消毒劑擦拭門把手、電梯按鈕等高頻接觸物體表面。保持良好心態(tài)也有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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