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肌肉拉傷腫脹怎么辦

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肌肉拉傷腫脹可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療等方式緩解。肌肉拉傷腫脹通常由運(yùn)動(dòng)前熱身不足、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、肌肉過(guò)度疲勞、肌肉協(xié)調(diào)性差、既往損傷未愈等原因引起。

一、休息制動(dòng)

立即停止活動(dòng)并限制受傷部位運(yùn)動(dòng),有助于避免損傷加重并促進(jìn)組織修復(fù)。受傷后須完全休息,必要時(shí)使用支具或繃帶固定患處,休息時(shí)間應(yīng)持續(xù)至疼痛腫脹明顯緩解,期間可進(jìn)行其他部位非負(fù)重活動(dòng)。

二、冷敷處理

急性期48小時(shí)內(nèi)對(duì)腫脹區(qū)域進(jìn)行冷敷,能夠收縮血管減輕滲出和疼痛。每次冷敷持續(xù)時(shí)間控制在15-20分鐘,間隔2-3小時(shí)重復(fù)進(jìn)行,注意用毛巾包裹冰袋避免凍傷,冷敷時(shí)觀察皮膚反應(yīng)。

三、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)受傷部位施加適度壓力,可限制腫脹擴(kuò)散并提供支撐作用。包扎時(shí)從遠(yuǎn)心端向近心端纏繞,松緊度以不影響血液循環(huán)為宜,夜間睡眠時(shí)可適當(dāng)放松,包扎維持3-7天。

四、抬高患肢

將受傷肢體抬高至超過(guò)心臟水平位置,利用重力作用促進(jìn)靜脈回流。上肢損傷可用吊帶懸吊,下肢損傷需墊高患肢,保持抬高姿勢(shì)尤其在臥床休息時(shí),有助于加速組織液吸收。

五、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥,如雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等口服藥物,或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等局部鎮(zhèn)痛抗炎藥物。

肌肉拉傷恢復(fù)期間應(yīng)注意循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練,初期以等長(zhǎng)收縮為主,后期逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉拉伸,配合適量蛋白質(zhì)維生素C攝入促進(jìn)組織修復(fù),避免過(guò)早恢復(fù)高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷,若腫脹持續(xù)加重或伴有明顯功能障礙應(yīng)及時(shí)復(fù)查。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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