餐后血糖正常值應(yīng)低于7.8毫摩爾/升,餐后2小時血糖超過11.1毫摩爾/升可初步判斷為高血糖。
健康人群進(jìn)食后血糖會自然升高,但胰島素分泌可使血糖在1-2小時內(nèi)回落至正常范圍。餐后血糖檢測通常以進(jìn)食第一口食物開始計時,2小時后采血測量。若結(jié)果在7.8-11.0毫摩爾/升之間屬于糖耐量異常,提示糖尿病前期狀態(tài)。當(dāng)血糖持續(xù)超過11.1毫摩爾/升時需警惕糖尿病可能,常見于胰島素分泌不足或胰島素抵抗等情況。血糖儀自測結(jié)果可能存在誤差,建議多次測量并記錄數(shù)據(jù)供醫(yī)生參考。不同個體對食物的血糖反應(yīng)存在差異,碳水化合物攝入量、進(jìn)食速度、運動情況等因素均會影響餐后血糖波動幅度。
建議定期監(jiān)測空腹及餐后血糖,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。日常需控制精制糖和油脂攝入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等,每餐搭配足量蔬菜。餐后30分鐘可進(jìn)行散步等輕度活動幫助血糖代謝,避免立即久坐或午睡。糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑用藥,不可自行調(diào)整降糖藥物劑量。
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