餐后正常血糖值通常為4.4-7.8毫摩爾/升,具體數(shù)值可能因檢測(cè)時(shí)間、個(gè)體差異及測(cè)量方式略有波動(dòng)。
餐后血糖指進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量的血糖水平,健康人群的血糖值一般穩(wěn)定在4.4-7.8毫摩爾/升范圍內(nèi)。若采用指尖血檢測(cè),結(jié)果可能略低于靜脈血檢測(cè)值0.5-1.0毫摩爾/升。妊娠期女性因激素變化,餐后血糖上限可放寬至8.5毫摩爾/升。老年人因代謝功能減退,血糖值可能接近上限但不超過7.8毫摩爾/升。持續(xù)超過7.8毫摩爾/升需警惕糖耐量異常,重復(fù)檢測(cè)超過11.1毫摩爾/升則提示糖尿病可能。
建議通過均衡飲食控制碳水化合物攝入量,優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米等,每日保持30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳,定期監(jiān)測(cè)血糖并記錄波動(dòng)曲線。若發(fā)現(xiàn)餐后血糖多次超過7.8毫摩爾/升,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)或糖化血紅蛋白檢測(cè),避免自行調(diào)整飲食或用藥。
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