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減肥會(huì )導致貧血嗎

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減肥可能導致貧血，但并非必然發(fā)生，主要與飲食結構失衡有關(guān)。貧血可能由鐵元素、葉酸或維生素B12攝入不足引起，常見(jiàn)類(lèi)型包括缺鐵性貧血、巨幼細胞性貧血等。

采用極端節食或單一飲食減肥時(shí)，容易造成造血原料缺乏。長(cháng)期拒絕紅肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，或完全避開(kāi)谷物導致葉酸攝入不足，均可能干擾血紅蛋白合成。部分人群過(guò)度控制主食攝入，造成維生素B12吸收下降，影響紅細胞成熟過(guò)程。素食主義者若未合理搭配豆類(lèi)、深色蔬菜，更易出現營(yíng)養性貧血。

科學(xué)減重通常不會(huì )引發(fā)貧血。通過(guò)均衡攝入瘦肉、魚(yú)類(lèi)、菠菜等高鐵食物，配合柑橘類(lèi)水果促進(jìn)鐵吸收，可有效預防。采用高蛋白低碳水化合物飲食時(shí)，適當增加動(dòng)物內臟、蛋黃等富含造血原料的食材，定期監測血常規指標。女性月經(jīng)期需額外補充鐵劑預防流失，但須在醫生指導下使用。

建議減肥期間每周攝入動(dòng)物性食物3-5次，深色蔬菜每日300-500克，搭配獼猴桃、鮮棗等維生素C含量高的水果。出現頭暈、乏力等貧血癥狀時(shí)，應及時(shí)檢查血清鐵蛋白、轉鐵蛋白飽和度等指標。確診貧血后可使用右旋糖酐鐵口服液、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物，配合葉酸片治療，但需嚴格遵醫囑調整劑量。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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