紅薯相信大家都比較熟悉，但是這種食物如果少量的吃確實(shí)具有養(yǎng)胃的效果，可是如果吃法不正確反而會(huì)造成腸胃的刺激，首先不可以在空腹的狀態(tài)下吃，也不應(yīng)該只吃紅薯，另外一定不要過量的吃，在吃紅薯的時(shí)候還需要適當(dāng)性減少主食才能真正養(yǎng)胃。
紅薯是平常比較常見的一種食物，可以做湯喝，也可以蒸著吃，更加可以烤著吃，有著香甜的口感，適當(dāng)性的攝入對(duì)于人體的健康也同樣會(huì)有幫助，但是有不少的人可能都不知道這到底是真正養(yǎng)胃還是傷胃呢，那么紅薯養(yǎng)胃還是傷胃呢？
一、紅薯養(yǎng)胃還是傷胃
紅薯養(yǎng)胃還是傷胃，這和日常的食用數(shù)量有著直接的關(guān)系，如果少量的攝入肯定是養(yǎng)胃的，但是如果過量的攝入就會(huì)產(chǎn)生腸胃刺激。腸胃不好的人盡量少吃紅薯，否則也會(huì)出現(xiàn)明顯腸胃不舒服的癥狀，此外胃潰瘍患者，胃脹患者就不應(yīng)該多吃，可能就會(huì)增加胃食管反流。
二、紅薯怎么吃才養(yǎng)胃
1.不要空腹吃
因?yàn)榧t薯含有比較高的糖分，所以并不建議在空腹的時(shí)候是此時(shí)就會(huì)產(chǎn)生大量的胃酸，出現(xiàn)一種燒心的感覺，而且里面也會(huì)含有氧化酶，如果吃的比較多也會(huì)出現(xiàn)腹脹的現(xiàn)象，并不適合腸胃功能不好的人群，另外胃潰瘍，慢性胃炎人群就應(yīng)該少吃。
2.別忘記減主食
因?yàn)榧t薯富含淀粉，而且熱量也比較高，所以在吃完紅薯之后依然還在吃主食，就會(huì)造成能量超標(biāo)。建議用來部分替代主食，這才真正可以達(dá)到養(yǎng)生的效果，一般如果吃主食也建議控制在100克左右。
3.不可只吃紅薯
有些人認(rèn)為紅薯可以飽腹，所以就用紅薯來達(dá)到減肥效果，如果僅僅只吃紅薯就會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏，為了不影響營養(yǎng)失衡，所以也應(yīng)該搭配其他的食物一起吃。比如在吃紅薯時(shí)，可以選擇搭配一些豬肉，又或者是搭配一些其他的菜肴，能夠有效減少胃酸，減少腸胃的不舒服。
4.不要過量吃
紅薯中含有一種氧化酶，這種成分就會(huì)導(dǎo)致明顯脹氣，放屁，打嗝等現(xiàn)象，所以也建議不要一下子攝入很多。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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