孕婦散步一般可以幫助降血糖,但需結合血糖水平和身體狀況調整運動(dòng)強度。
散步作為低強度有氧運動(dòng),能促進(jìn)肌肉對葡萄糖的攝取利用,改善胰島素敏感性。妊娠期血糖偏高時(shí),餐后30分鐘進(jìn)行15-30分鐘散步可有效降低餐后血糖峰值。運動(dòng)時(shí)建議選擇平坦路面,穿著(zhù)舒適鞋襪,心率控制在每分鐘不超過(guò)140次。若孕婦合并妊娠高血壓、前置胎盤(pán)等并發(fā)癥,或出現宮縮、頭暈等不適需立即停止。
妊娠期糖尿病孕婦需配合飲食控制,每日主食分5-6餐攝入,優(yōu)先選擇糙米、燕麥等低升糖指數食物。監測空腹及三餐后2小時(shí)血糖,若通過(guò)生活方式干預仍無(wú)法使空腹血糖低于5.3mmol/L或餐后2小時(shí)血糖低于6.7mmol/L,需在醫生指導下使用胰島素治療。推薦門(mén)冬胰島素注射液、地特胰島素注射液等妊娠期安全用藥。
定期進(jìn)行糖化血紅蛋白和胎兒超聲檢查,避免體重增長(cháng)過(guò)快。保持充足睡眠,避免熬夜引發(fā)激素紊亂。出現多飲多尿、視物模糊等異常癥狀時(shí)及時(shí)就醫。
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