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高血壓

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散步對(duì)高血壓有好處嗎?

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問題描述

散步對(duì)高血壓有好處嗎?

醫(yī)生回答

馬偉

馬偉 副主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

散步對(duì)高血壓是有好處的,是一種安全的活動(dòng)。它可以減低人體的血脂。,并紓解中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張狀態(tài),對(duì)血壓的壓制是有好處的。尤其是飯后散步,對(duì)增進(jìn)吸收減低胃腸道壓力,有好處的這樣消化吸收好了就會(huì)使人歇息好,這樣血壓也助其壓制。平時(shí)必須留意歇息,防止過度操勞防止劇烈運(yùn)動(dòng),低鹽低脂飲食,確保充足的深度睡眠。特別注意放松心情,注意避免勞累,多喝水,飲食清淡。

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