支氣管哮喘可通過(guò)避免過(guò)敏原、規(guī)范用藥、增強(qiáng)體質(zhì)、控制環(huán)境因素、定期監(jiān)測(cè)肺功能等方式預(yù)防。支氣管哮喘通常由遺傳因素、過(guò)敏原暴露、呼吸道感染、空氣污染、情緒波動(dòng)等原因引起。
塵螨、花粉、寵物皮屑等常見(jiàn)過(guò)敏原可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。保持居住環(huán)境清潔,定期清洗床品并使用防螨罩,避免飼養(yǎng)毛絨寵物。春季花粉濃度高時(shí)減少外出,外出時(shí)佩戴口罩。食物過(guò)敏者需嚴(yán)格規(guī)避致敏食物,如海鮮、堅(jiān)果等。
確診哮喘者需遵醫(yī)囑長(zhǎng)期使用控制藥物,如布地奈德福莫特羅粉吸入劑、沙美特羅替卡松粉吸入劑等吸入性糖皮質(zhì)激素。急性發(fā)作時(shí)可使用硫酸沙丁胺醇吸入氣霧劑緩解癥狀。避免自行增減藥量,定期復(fù)診調(diào)整治療方案。
適度有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑有助于改善肺功能,運(yùn)動(dòng)前做好熱身并隨身攜帶應(yīng)急藥物。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果和富含Omega-3的三文魚(yú)等食物。保證充足睡眠,避免過(guò)度疲勞導(dǎo)致免疫力下降。
霧霾天氣減少戶外活動(dòng),室內(nèi)使用空氣凈化器并維持50%-60%濕度。避免接觸香煙、油煙、香水等刺激性氣體。冬季注意保暖,預(yù)防冷空氣直接刺激呼吸道。工作環(huán)境中接觸化學(xué)粉塵者需做好職業(yè)防護(hù)。
哮喘患者應(yīng)每月使用峰流速儀監(jiān)測(cè)呼氣峰值流速,記錄哮喘控制測(cè)試評(píng)分。每3-6個(gè)月進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估氣道阻塞程度。出現(xiàn)夜間憋醒、活動(dòng)后氣促等控制不佳表現(xiàn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
預(yù)防支氣管哮喘需建立長(zhǎng)期管理意識(shí),戒煙并避免二手煙暴露,家中常備急救藥物。流感季節(jié)前接種疫苗,感冒后密切觀察呼吸道癥狀。保持穩(wěn)定情緒,焦慮緊張可能誘發(fā)哮喘發(fā)作。建議患者參加哮喘教育課程,學(xué)習(xí)正確使用吸入裝置和急性發(fā)作應(yīng)對(duì)措施,與醫(yī)生共同制定個(gè)性化防治計(jì)劃。
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