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手掌肌肉經(jīng)常麻木疼痛怎么辦

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手掌肌肉經(jīng)常麻木疼痛可通過熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、神經(jīng)阻滯等方式緩解。該癥狀通常由神經(jīng)壓迫、血液循環(huán)障礙、腕管綜合征、頸椎病、糖尿病周圍神經(jīng)病變等原因引起。

1、熱敷按摩

局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。每日用40℃左右溫水浸泡手掌10分鐘，配合拇指按壓合谷穴、勞宮穴等穴位，每次按摩5分鐘。注意避免用力過猛造成二次損傷。

2、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)期保持手腕屈曲或過度使用鼠標(biāo)鍵盤易導(dǎo)致正中神經(jīng)受壓。建議每工作1小時(shí)活動(dòng)手腕5分鐘，使用人體工學(xué)鍵盤墊保持手腕中立位，睡眠時(shí)避免手臂受壓。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

維生素B1缺乏可能引發(fā)周圍神經(jīng)炎，每日可適量食用全谷物、瘦肉、豆類等富含維生素B1的食物。合并糖尿病者需嚴(yán)格控制血糖，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片等神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。

4、藥物治療

腕管綜合征患者可短期使用布洛芬緩釋膠囊消炎止痛，嚴(yán)重者需注射醋酸潑尼松龍注射液減輕神經(jīng)水腫。糖尿病周圍神經(jīng)病變需聯(lián)合使用依帕司他片和硫辛酸膠囊改善微循環(huán)。

5、神經(jīng)阻滯

對(duì)于保守治療無效的頑固性疼痛，可在超聲引導(dǎo)下行腕橫韌帶松解術(shù)或頸椎神經(jīng)根阻滯術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能，預(yù)防肌肉萎縮。

日常應(yīng)避免手提重物或重復(fù)性手部動(dòng)作，寒冷季節(jié)注意手部保暖，糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖。若麻木持續(xù)加重或出現(xiàn)肌肉萎縮，須及時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查明確神經(jīng)損傷程度，必要時(shí)考慮外科干預(yù)。長(zhǎng)期伏案工作者建議使用垂直鼠標(biāo)和腕托，睡眠時(shí)佩戴腕部支具保持中立位。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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