咳嗽打噴嚏時(shí)可通過(guò)遮掩口鼻、保持社交距離、調(diào)整姿勢(shì)、及時(shí)清潔、增強(qiáng)防護(hù)等方式處理?？人源驀娞缈赡苡?a href="http://www.deprekin.com/k/1tdtybk80pqsjfw.html" target="_blank">感冒、過(guò)敏、鼻竇炎、咽喉炎、肺炎等原因引起。
1、遮掩口鼻
咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾或肘部?jī)?nèi)側(cè)遮掩口鼻，避免飛沫直接傳播。使用后的紙巾需立即丟棄并洗手。肘部遮擋能減少手部接觸病原體的概率，降低間接傳播風(fēng)險(xiǎn)。若未攜帶紙巾，可臨時(shí)用衣物袖口遮擋，但需及時(shí)更換清洗。
2、保持社交距離
咳嗽打噴嚏時(shí)應(yīng)主動(dòng)與他人保持1米以上距離，尤其在密閉空間內(nèi)。飛沫傳播是呼吸道疾病的主要途徑，距離過(guò)近可能使他人暴露于病毒或細(xì)菌環(huán)境中。公共場(chǎng)所建議背對(duì)他人或轉(zhuǎn)向無(wú)人區(qū)域，減少飛沫擴(kuò)散范圍。
3、調(diào)整姿勢(shì)
打噴嚏時(shí)可低頭使口鼻朝向地面，減少飛沫水平傳播距離?？人詴r(shí)建議采用坐姿并稍向前傾，有助于緩解氣道刺激。避免仰頭動(dòng)作，防止飛沫向上飄散或倒流至鼻竇，降低繼發(fā)感染風(fēng)險(xiǎn)。
4、及時(shí)清潔
咳嗽打噴嚏后需用肥皂和流動(dòng)水洗手20秒以上，或使用含酒精的免洗洗手液。若飛沫污染桌面、門把手等物體表面，需用消毒劑擦拭。衣物被污染時(shí)應(yīng)及時(shí)更換，與其他衣物分開清洗，避免交叉污染。
5、增強(qiáng)防護(hù)
呼吸道疾病高發(fā)期或出現(xiàn)癥狀時(shí)建議佩戴口罩，選擇醫(yī)用外科口罩或N95級(jí)別防護(hù)口罩?？谡中柰耆采w口鼻，避免觸摸外層。慢性呼吸道疾病患者可隨身攜帶便攜式空氣凈化器，減少環(huán)境刺激物吸入。
日常需保持室內(nèi)通風(fēng)，每日開窗2-3次，每次30分鐘以上。適當(dāng)增加飲水頻率，溫水有助于緩解咽喉干燥。飲食中可增加富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物，避免辛辣刺激。長(zhǎng)期咳嗽或伴隨發(fā)熱、胸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到呼吸內(nèi)科就診，明確病因后遵醫(yī)囑使用氫溴酸口服溶液、復(fù)方甘草片、阿莫西林克拉維酸鉀片等藥物。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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