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血壓高什么引起的原因

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血壓高可能由遺傳因素、高鹽飲食、肥胖、精神緊張、腎臟疾病等原因引起，通常表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。

1、遺傳因素

家族中有高血壓病史的人群患病概率較高，可能與基因調(diào)控血管緊張素系統(tǒng)有關(guān)。這類人群需定期監(jiān)測(cè)血壓，避免高鹽高脂飲食，保持規(guī)律作息。

2、高鹽飲食

長(zhǎng)期攝入過(guò)量鈉鹽會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，增加血容量。建議每日食鹽量控制在5克以內(nèi)，減少腌制食品、加工食品的攝入，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充鉀離子。

3、肥胖

體重超標(biāo)會(huì)使心臟負(fù)荷加重，脂肪組織分泌的炎癥因子可能損傷血管內(nèi)皮。通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)和飲食控制將體重指數(shù)維持在18.5-23.9范圍內(nèi)，能有效降低血壓。

4、精神緊張

長(zhǎng)期焦慮、壓力過(guò)大會(huì)持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致血管收縮?？赏ㄟ^(guò)冥想、深呼吸等放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)尋求心理干預(yù)。

5、腎臟疾病

腎小球腎炎、腎動(dòng)脈狹窄等疾病會(huì)影響水鈉代謝，激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)。這類患者可能出現(xiàn)夜尿增多、下肢浮腫，需遵醫(yī)囑使用纈沙坦膠囊、苯磺酸氨氯地平片等藥物控制血壓。

高血壓患者應(yīng)建立健康生活方式，每日食鹽攝入不超過(guò)5克，每周進(jìn)行3-5次30分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，保持體重指數(shù)在正常范圍，戒煙限酒，保證7-8小時(shí)睡眠。定期監(jiān)測(cè)血壓并記錄，若收縮壓持續(xù)超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥方案，不可自行增減藥物劑量。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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