孕婦一般可以適量吃杏仁粉，但需注意選擇無添加的純杏仁粉并控制攝入量。
杏仁粉富含優(yōu)質蛋白、維生素E及不飽和脂肪酸，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育和孕婦皮膚健康。其天然膳食纖維可緩解孕期便秘，鎂元素能幫助調節(jié)血壓。建議每日攝入不超過20克，優(yōu)先選擇未經過漂白處理的低溫烘焙產品。杏仁粉可加入溫牛奶或燕麥粥中食用，避免與含草酸高的食物同食影響鈣吸收。
少數對堅果過敏的孕婦可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或消化道不適，需立即停用?？嘈尤史劭赡芎⒘繗淝杷岢煞?，長期過量攝入存在風險。妊娠期糖尿病患者應注意杏仁粉的碳水化合物含量，合并甲狀腺功能異常者需咨詢醫(yī)生是否限制食用。
孕期飲食建議以多樣化為原則，杏仁粉可作為營養(yǎng)補充但不宜替代主食。購買時注意查看配料表避免含糖或添加劑的產品，儲存時需密封防潮。若食用后出現(xiàn)腹痛、皮疹等不適癥狀應及時就醫(yī)，定期產檢時可就膳食結構與營養(yǎng)師溝通調整方案。同時保持適度運動如孕婦瑜伽或散步，有助于營養(yǎng)吸收和代謝平衡。