坐月子期間一般可以適量吃杏仁粉，但需注意過敏風(fēng)險(xiǎn)及食用方式。

杏仁粉富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和不飽和脂肪酸，有助于產(chǎn)后恢復(fù)和乳汁質(zhì)量提升。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為杏仁有潤(rùn)肺止咳作用，適合產(chǎn)后氣血虛弱的女性。研磨后的杏仁粉更易消化吸收，可加入粥品或熱飲中食用。市售杏仁粉需選擇無糖無添加的產(chǎn)品，避免攝入過多精制糖分。每日建議食用量不超過20克，分次少量加入飲食。

部分產(chǎn)婦可能對(duì)杏仁過敏，首次食用前應(yīng)進(jìn)行過敏測(cè)試。甲狀腺功能異常者需謹(jǐn)慎食用，因杏仁含少量氰苷可能影響碘吸收。胃腸功能較弱的產(chǎn)婦過量食用可能引發(fā)腹脹。購買時(shí)需辨別甜杏仁與苦杏仁粉，后者含有微量毒性不宜食用。哺乳期嬰兒若出現(xiàn)濕疹等過敏癥狀，應(yīng)暫停食用杏仁粉并觀察。

坐月子期間飲食應(yīng)以溫補(bǔ)易消化為主，杏仁粉可作為營養(yǎng)補(bǔ)充但不宜過量。建議搭配紅棗、山藥等食材增強(qiáng)滋補(bǔ)效果，避免與寒涼食物同食。產(chǎn)后飲食需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)調(diào)整，出現(xiàn)消化不良或過敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用。保持食材新鮮度，開封后的杏仁粉需密封冷藏并在兩周內(nèi)用完。若對(duì)堅(jiān)果類食物有過敏史，建議咨詢中醫(yī)師或營養(yǎng)師后再?zèng)Q定是否食用。