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男人腎虛吃什么才能補腎

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朱明煒 營養(yǎng)科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
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男人腎虛可以適量吃黑芝麻、枸杞、山藥、牡蠣、核桃等食物,也可以遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下辨證用藥,并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素,有助于改善腎精不足引起的脫發(fā)、耳鳴。可研磨成粉與牛奶同服,每日攝入量建議不超過30克。濕熱體質(zhì)者慎用。

2、枸杞

枸杞含枸杞多糖和甜菜堿,能滋補腎陰,緩解腰膝酸軟??芍苯咏朗郴蚺菟咳沼昧?5-20粒為宜。感冒發(fā)熱期間禁用。

3、山藥

山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白,可補脾益腎。推薦與粳米煮粥食用,每周3-4次。糖尿病患者需控制攝入量。

4、牡蠣

牡蠣富含鋅和牛磺酸,對腎陽虛導致的性功能減退有幫助。建議清蒸食用,每周不超過200克。海鮮過敏者禁用。

5、核桃

核桃含ω-3脂肪酸和精氨酸,能溫補腎陽。每日食用2-3個為宜,可搭配黑豆燉湯。痰濕體質(zhì)者應減少攝入。

二、藥物

1、金匱腎氣丸

適用于腎陽虛引起的下肢浮腫、夜尿頻多。含附子等成分,高血壓患者慎用。服藥期間忌食生冷。

2、六味地黃丸

主治腎陰虧虛導致的潮熱盜汗。含熟地黃等六味藥材,感冒期間停用。需連續(xù)服用2-4周見效。

3、左歸丸

針對真陰不足引起的頭暈目眩。含龜板膠等藥材,脾胃虛弱者需配伍健脾藥物。

4、右歸丸

用于腎陽不足導致的畏寒肢冷。含肉桂等溫補藥材,陰虛火旺者禁用。

5、五子衍宗丸

改善腎精虧虛所致不育。含枸杞子等種子類藥材,需飯前用淡鹽水送服。

腎虛患者除飲食藥物調(diào)理外,應保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,冬季注意腰部保暖,適度進行八段錦、太極拳等舒緩運動,控制房事頻率,戒煙限酒,長期久坐者每小時起身活動5分鐘,保持情緒舒暢有助于氣血運行。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多等癥狀超過兩周,建議到中醫(yī)內(nèi)科就診。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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