腎虛男性可適量食用黑芝麻、牡蠣、山藥、枸杞子、核桃等食物，也可遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸、右歸丸、五子衍宗丸等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下辨證用藥并配合飲食調理。
一、食物
1、黑芝麻
黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善腎精不足引起的脫發(fā)、耳鳴。其油脂成分可潤腸通便，適合兼有便秘的腎陰虛人群。每日建議攝入10-15克，可加入粥品或豆?jié){食用。
2、牡蠣
牡蠣含優(yōu)質蛋白和精氨酸，對腎陽虛導致的性功能減退有輔助改善作用。其高鋅含量能促進睪酮合成，但痛風患者需控制攝入量。建議每周食用2-3次，每次不超過100克。
3、山藥
山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能補益脾腎之氣，緩解腎氣虛引起的疲勞、夜尿頻多。鮮品可蒸食或煮粥，干品每日用量建議15-30克。糖尿病患者需注意控制攝入總量。
4、枸杞子
枸杞子中的枸杞多糖可調節(jié)免疫功能，改善腎陰虛所致的視力模糊、口干。每日沖泡10-15粒為宜，搭配菊花可增強明目效果。外感發(fā)熱期間應暫停食用。
5、核桃
核桃含ω-3脂肪酸和褪黑素，對腎精虧虛引起的失眠、健忘有益。每日建議食用2-3顆，連皮帶仁嚼食效果更佳。肥胖人群需適當減少攝入量。
二、藥物
1、金匱腎氣丸
適用于腎陽虛引起的腰膝冷痛、下肢浮腫，含附子、肉桂等溫陽成分。服藥期間忌食生冷，高血壓患者慎用。需配合適量有氧運動增強療效。
2、六味地黃丸
主治腎陰虛導致的潮熱盜汗、頭暈耳鳴，含熟地黃、山茱萸等滋陰藥材。感冒發(fā)熱時停用，長期服用需監(jiān)測肝功能。建議搭配銀耳羹食用。
3、左歸丸
針對真陰不足引起的遺精早泄，含龜板膠、鹿角膠等血肉有情之品。脾胃虛弱者應先調理胃腸功能再服用。服藥期間保持規(guī)律作息。
4、右歸丸
改善命門火衰所致的陽痿滑精，含杜仲、菟絲子等溫補藥材。陰虛火旺者禁用，服藥后出現(xiàn)口干應減量。冬季服用效果更佳。
5、五子衍宗丸
用于腎精虧虛型不育癥，含枸杞子、覆盆子等種子類藥物。需連續(xù)服用1-3個月見效，服藥期間禁煙酒。建議配合八段錦鍛煉。
腎虛調理需注意飲食有節(jié)，避免過度勞累和熬夜。建議每日保證7-8小時睡眠，進行太極拳、散步等舒緩運動。冬季可適當增加羊肉、韭菜等溫補食材，夏季多食冬瓜、薏米等利濕食物。保持適度性生活頻率，避免久坐和憋尿。若出現(xiàn)持續(xù)腰酸、夜尿增多等癥狀超過兩周，應及時到中醫(yī)科就診，通過舌脈診斷明確腎虛具體證型后再針對性用藥，不可自行長期服用補腎藥物。