12歲女孩的正常身高范圍通常在142-160厘米之間，具體數(shù)值受遺傳、營養(yǎng)、激素水平等因素影響。
12歲女孩的身高發(fā)育存在個體差異，但多數(shù)處于142-160厘米區(qū)間。遺傳因素對身高影響顯著，父母身高較高的孩子通常發(fā)育較快。營養(yǎng)攝入充足且均衡有助于骨骼生長，每日需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和維生素D的攝入。生長激素分泌正常是身高增長的關(guān)鍵，夜間深度睡眠期間分泌量最大。適度的縱向運動如跳繩、籃球等可刺激骨骼生長板。定期監(jiān)測身高變化可及時發(fā)現(xiàn)異常，建議每3-6個月測量記錄一次。
家長應(yīng)關(guān)注孩子的飲食結(jié)構(gòu)，確保每日攝入牛奶、雞蛋、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物，同時補充新鮮蔬菜水果。鼓勵孩子每天進行30分鐘以上跳躍類運動，避免熬夜以保證生長激素分泌。若發(fā)現(xiàn)身高明顯低于同齡人或年增長不足5厘米，建議及時就診兒科或內(nèi)分泌科，排除生長激素缺乏、甲狀腺功能減退等病理因素。日常保持規(guī)律作息和愉悅心情也對生長發(fā)育有積極影響。