女孩子12歲來月經(jīng)是正常的。月經(jīng)初潮年齡通常在10-16歲之間，12歲屬于常見范圍，與遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等因素有關(guān)。
月經(jīng)初潮是女性青春期發(fā)育的重要標(biāo)志，受下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控。我國女性初潮平均年齡為12-13歲，隨著生活水平提高呈現(xiàn)提前趨勢。12歲初潮表明性腺軸功能正常啟動，雌激素分泌促使子宮內(nèi)膜周期性脫落。初潮后1-2年內(nèi)月經(jīng)周期可能不規(guī)律，屬于生理性無排卵周期。家長應(yīng)關(guān)注孩子經(jīng)期衛(wèi)生指導(dǎo)，選擇透氣棉質(zhì)衛(wèi)生用品，避免劇烈運動。若伴隨嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)量過多或周期紊亂超過2年，需就醫(yī)排除多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。
少數(shù)情況下需警惕性早熟可能。若8歲前出現(xiàn)乳房發(fā)育或10歲前來月經(jīng)，可能提示中樞性性早熟，需通過骨齡檢測、激素水平測定等明確診斷。但單純12歲月經(jīng)來潮無須過度干預(yù)，注意觀察后續(xù)發(fā)育節(jié)奏即可。日常保證均衡飲食，適量補充含鐵食物預(yù)防貧血，避免高糖高脂飲食影響激素平衡。
建議家長幫助孩子建立月經(jīng)記錄習(xí)慣，觀察周期規(guī)律性，初潮后每3-6個月測量身高體重變化。經(jīng)期避免生冷刺激飲食，可適量飲用溫姜茶緩解不適。保證每日8-10小時睡眠，適度進(jìn)行散步等低強度運動。若出現(xiàn)持續(xù)頭痛、視力變化或嚴(yán)重腹部絞痛，應(yīng)及時就診婦科或內(nèi)分泌科。平時加強青春期生理知識教育，消除孩子對月經(jīng)的焦慮情緒，必要時可尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。