解熱的方法主要有物理降溫、藥物降溫、中醫(yī)調(diào)理、飲食調(diào)節(jié)、適度運(yùn)動(dòng)等。發(fā)熱可能與感染、炎癥、免疫反應(yīng)等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。
1、物理降溫
使用溫水擦拭額頭、頸部、腋窩等大血管分布區(qū)域，通過水分蒸發(fā)帶走體表熱量。避免使用酒精或冰水，以免引起寒戰(zhàn)或皮膚刺激?？膳浜贤藷豳N輔助降溫，但需避開眼周及黏膜部位。
2、藥物降溫
對乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液、阿司匹林腸溶片等解熱鎮(zhèn)痛藥可抑制前列腺素合成。使用前需排除藥物禁忌，如消化道潰瘍患者禁用阿司匹林。兒童應(yīng)選擇兒童專用劑型，如布洛芬混懸滴劑。
3、中醫(yī)調(diào)理
針灸大椎、曲池等穴位有助于疏風(fēng)解表，中藥可選用銀翹解毒顆粒、連花清瘟膠囊等辛涼解表劑。刮痧可促進(jìn)局部血液循環(huán)，但皮膚破損者禁用。需辨證施治，風(fēng)寒型發(fā)熱不宜用寒涼藥物。
4、飲食調(diào)節(jié)
適量飲用溫開水、淡鹽水或鮮榨果汁補(bǔ)充電解質(zhì)。選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白、高脂肪飲食加重代謝負(fù)擔(dān)。發(fā)熱期間可食用西瓜、梨等含水分較多的水果。
5、適度運(yùn)動(dòng)
低熱時(shí)可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng)促進(jìn)排汗，但體溫超過38.5℃應(yīng)臥床休息。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液更換衣物，避免再次受涼。合并心功能不全者禁止劇烈運(yùn)動(dòng)。
發(fā)熱期間需保持每日2000-3000毫升水分?jǐn)z入，選擇棉質(zhì)透氣衣物，室內(nèi)溫度維持在24-26℃。監(jiān)測體溫變化，若持續(xù)高熱超過3天或出現(xiàn)意識改變、皮疹等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。恢復(fù)期應(yīng)保證7-8小時(shí)睡眠，避免過度勞累誘發(fā)體溫波動(dòng)。日常注意手衛(wèi)生和呼吸道防護(hù)，減少病原體接觸機(jī)會。