33歲一般不能自然長高。身高增長主要依賴骨骨骺線閉合前的骨骼發(fā)育，多數(shù)人在18-20歲后骨骺線閉合即停止生長。
人體身高增長的關鍵時期是青春期，此時生長激素分泌旺盛，骨骼末端的骺軟骨細胞不斷分裂增殖，促使長骨縱向延伸。女性通常在16-18歲、男性在18-20歲左右骨骺線完全閉合，骨骼停止生長。33歲時骨骼發(fā)育早已完成，骨代謝以重塑為主而非增長，因此通過生理機制實現(xiàn)身高增長的可能性極低。部分人群可能因姿勢矯正、椎間盤含水量變化出現(xiàn)1-2厘米的暫時性身高波動，但并非真正的骨骼生長。
極少數(shù)病理性情況可能引發(fā)異常身高變化，如垂體瘤導致生長激素過度分泌引發(fā)的肢端肥大癥，但這類疾病會伴隨下頜突出、手足肥厚等特征性改變，且屬于需要醫(yī)療干預的病理狀態(tài)。某些嚴重骨質疏松患者因椎體壓縮性骨折可能導致身高縮矮，通過治療后可能恢復部分原有身高，但也不屬于自然長高范疇。
若對身高有較高需求，建議通過改善體態(tài)、加強核心肌群訓練優(yōu)化視覺比例，必要時可咨詢專業(yè)醫(yī)師評估骨骼狀態(tài)。避免盲目服用所謂增高藥物或采用牽引手術等高風險手段，這些方法缺乏科學依據(jù)且可能造成不可逆的身體損傷。