男性補(bǔ)腎可以適量食用枸杞、山藥、黑芝麻、牡蠣、瑪咖等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、五子衍宗丸、復(fù)方玄駒膠囊、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合具體癥狀選擇合適補(bǔ)品或藥物，避免盲目進(jìn)補(bǔ)。
一、食物
1、枸杞
枸杞富含枸杞多糖和甜菜堿，有助于改善腎陰虛引起的腰膝酸軟。可直接嚼食或泡水飲用，每日建議用量10-15克。濕熱體質(zhì)者需控制攝入量。
2、山藥
山藥含薯蕷皂苷和黏液蛋白，能補(bǔ)益脾腎之氣。適合腎氣不足導(dǎo)致的夜尿頻多，可蒸煮食用。糖尿病患者應(yīng)注意控制食用量。
3、黑芝麻
黑芝麻含有豐富維生素E和亞油酸，對(duì)腎精虧虛引起的須發(fā)早白有益。建議研磨后吸收更佳，每日不超過(guò)20克。便溏者應(yīng)減少食用。
4、牡蠣
牡蠣富含鋅元素和?；撬?，有助于改善腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的性功能減退。建議每周食用2-3次，痛風(fēng)患者需謹(jǐn)慎食用。
5、瑪咖
瑪咖含有瑪咖烯和瑪咖酰胺，對(duì)緩解腎精不足引起的疲勞有效。可切片泡水或燉湯，每日用量不超過(guò)5克。甲狀腺疾病患者慎用。
二、藥物
1、六味地黃丸
適用于腎陰虛引起的潮熱盜汗，主要成分為熟地黃和山茱萸。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時(shí)停用?？赡艹霈F(xiàn)輕微消化道反應(yīng)。
2、金匱腎氣丸
針對(duì)腎陽(yáng)不足所致下肢浮腫，含附子和肉桂等成分。高血壓患者慎用，服藥期間避免生冷飲食。長(zhǎng)期使用需監(jiān)測(cè)肝腎功能。
3、五子衍宗丸
用于腎精虧虛導(dǎo)致的不育，含枸杞子和菟絲子等。服藥期間應(yīng)節(jié)制房事，陰虛火旺者不宜。可能出現(xiàn)口干等輕微不適。
4、復(fù)方玄駒膠囊
改善腎陽(yáng)虛引起的性欲減退，主要成分為黑螞蟻提取物。過(guò)敏體質(zhì)者慎用，服藥后偶見(jiàn)皮膚瘙癢。建議飯后服用減輕刺激。
5、右歸丸
治療命門火衰所致的畏寒肢冷，含鹿角膠和杜仲等。陰虛內(nèi)熱者禁用，服藥期間禁房事。可能出現(xiàn)短暫上火癥狀。
補(bǔ)腎需區(qū)分腎陰虛、腎陽(yáng)虛等證型，建議先經(jīng)中醫(yī)辨證。日?？蛇M(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運(yùn)動(dòng)，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食注意均衡營(yíng)養(yǎng)，限制高鹽高脂食物。定期體檢監(jiān)測(cè)腎功能指標(biāo)，出現(xiàn)持續(xù)腰酸、水腫等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。切忌自行長(zhǎng)期服用補(bǔ)腎藥物，以免造成肝腎負(fù)擔(dān)。