適量吃奇亞籽一般不會長胖，但是要注意適量。
奇亞籽中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價值較高，具有提供能量、改善記憶等作用。如果平時適量吃奇亞籽，可以補充身體的營養(yǎng)，起到潤腸通便、預防便秘的作用，對身體有一定的好處，通常不會長胖。奇亞籽泡水可以增加身體的飽腹感，減少身體對其他食物的吸收，所以吃奇亞籽一般不會長胖。奇亞籽含有維生素C和維生素E，具有很強的抗氧化能力，可以減少自由基對皮膚細胞的損傷，幫助延緩衰老。
但是要注意適量，補充其他食物，加強營養(yǎng)，提高身體抵抗力。