睡覺不用枕頭對(duì)頸椎好嗎 睡覺什么姿勢(shì)最舒服
枕頭是我們睡覺時(shí)最親密的伴侶，但這個(gè)親密的伴侶如果使用不當(dāng)，會(huì)影響健康。因此，要有健康的睡眠，最好先檢查枕頭是否合適。那么，睡覺不用枕頭對(duì)頸椎好嗎？
不用枕頭對(duì)頸椎不好
睡覺時(shí)不用枕頭對(duì)頸椎不好。枕頭的作用是使頭和腰椎平衡，以免頸椎受壓。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的振動(dòng)，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨不僅垂直重疊，而且形成光滑、向前的弧，這就是頸椎的生理曲度，枕頭的作用是維持這個(gè)生理曲度。
如果枕頭本來應(yīng)該彎曲的頸椎長時(shí)間不彎曲，駝背會(huì)損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。
合適的枕頭高度
選擇枕頭時(shí)，枕頭高度為8~10厘米。仰臥睡覺時(shí)，枕頭的高度適合5~8厘米的側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)肩膀的寬度，女性枕頭的高度為7~12厘米。
睡覺不用枕頭有什么危害？
供血不均衡
枕頭過低，供血不均衡，鼻粘膜容易充血腫脹，鼻粘膜敏感，腫脹會(huì)影響呼吸。如果脖子和肩膀醒來后發(fā)生疼痛，枕頭可能太低，也可能不用枕頭。
落枕
人們睡覺時(shí)經(jīng)常側(cè)身，不枕枕枕頭使人的頭向肩膀一側(cè)傾斜，不僅不舒服，而且時(shí)間長了脖子的肌肉過度勞累，硬而且疼痛，旋轉(zhuǎn)不靈活
不利于呼吸
仰臥時(shí)不墊枕頭，不利于呼吸，容易張開嘴呼吸，口干、舌燥、喉嚨痛、打鼾。
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