晚上睡覺身體突然抖一下多由生理性因素引起，主要有入睡抽動、過度疲勞、精神緊張、缺鈣等原因。

這是正常的生理現(xiàn)象，大腦誤判身體下落而發(fā)出肌肉收縮指令，無須特殊治療，放松身心即可緩解。

白天體力消耗過大導致肌肉未完全放松，建議睡前溫水泡腳或進行輕柔拉伸，幫助肌肉恢復松弛狀態(tài)。

焦慮或壓力大使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，需調整作息避免熬夜，必要時遵醫(yī)囑使用抗焦慮藥物改善睡眠。

血鈣降低致神經(jīng)肌肉興奮性異常，可能伴有手足抽搐等癥狀，可遵醫(yī)囑補充鈣劑及維生素D進行治療。

日常應保持規(guī)律作息，避免睡前劇烈運動或飲用咖啡濃茶，適量攝入牛奶豆制品等富含鈣質的食物。