腳臭可通過保持足部清潔干燥、穿透氣鞋襪、使用抗菌產(chǎn)品、調整飲食結構、遵醫(yī)囑用藥等方式改善。腳臭通常由足部多汗、真菌感染、細菌滋生、飲食不當、足部皮膚病等原因引起。

1、保持足部清潔干燥

每日用溫水和中性肥皂清洗雙腳，重點清潔趾縫等易積垢部位，洗后徹底擦干。避免穿濕鞋襪，可隨身攜帶備用襪子更換。足部多汗者可每日使用含氯化鋁的止汗噴霧，減少汗液分泌。真菌感染引起的腳臭需配合抗真菌治療。

2、穿透氣鞋襪

選擇棉質或羊毛材質的吸濕排汗襪子，避免合成纖維制品。鞋子宜選用真皮、帆布等透氣材質，交替穿著不同鞋子以保持內部干燥。運動后及時更換鞋襪，潮濕鞋履可用活性炭除濕包吸附水分。長期穿不透氣鞋靴可能誘發(fā)紅色毛癬菌感染。

3、使用抗菌產(chǎn)品

足部清潔后可涂抹含茶樹精油、薄荷醇的足部護理霜，抑制細菌繁殖。鞋內噴灑含銀離子或乙醇的除菌噴霧，每周用紫外線鞋柜消毒殺菌。嚴重腳臭者可短期使用含酮康唑的抗菌粉劑，但需避免長期使用導致皮膚屏障受損。

4、調整飲食結構

減少攝入大蒜、洋蔥、咖喱等含硫化合物食物，限制酒精及辛辣刺激飲食。適量補充B族維生素及鋅元素，有助于調節(jié)皮脂分泌。糖尿病患者需嚴格控制血糖，高血糖環(huán)境易滋生表皮葡萄球菌等致病菌。

5、遵醫(yī)囑用藥

真菌感染可外用聯(lián)苯芐唑乳膏、硝酸咪康唑散等抗真菌藥物，細菌性感染需使用莫匹羅星軟膏。角化過度型腳癬建議配合水楊酸軟膏剝脫角質。頑固性腳臭需排除掌跖膿皰病等皮膚病，必要時口服伊曲康唑膠囊進行系統(tǒng)治療。

建議選擇吸濕速干的專業(yè)運動襪，避免同雙鞋連續(xù)穿著超過兩天。定期修剪過厚趾甲，足部去角質后及時涂抹保濕霜。公共場所盡量不赤腳行走，健身浴室需穿防滑拖鞋。若伴隨足部脫皮、水皰或瘙癢癥狀，應及時到皮膚科進行真菌鏡檢。日?？捎镁G茶或明礬泡腳輔助抑菌，但不宜過度刺激皮膚。