對眼睛好的桌面背景通常是低飽和度、柔和的色調，如淺藍色、淺綠色或暖灰色，避免高對比度和刺眼的顏色。這類背景能減少視覺疲勞，適合長時間使用電子屏幕的人群。

淺色系背景有助于降低屏幕光線對眼睛的刺激，尤其是淺藍色和淺綠色，這兩種顏色在自然界中較為常見，能夠營造舒緩的視覺環(huán)境。暖灰色則能平衡屏幕亮度和環(huán)境光線，減少眼睛的調節(jié)負擔。選擇背景時，應避免使用純白色或高飽和度的顏色，如亮紅色、熒光黃等，這些顏色容易導致眼睛疲勞和干澀。背景圖案應盡量簡潔，避免過于復雜的紋理或高對比度的圖案，以免分散注意力或增加視覺負擔。動態(tài)壁紙或頻繁變化的背景也不適合長時間使用，可能加重眼睛的調節(jié)壓力。

建議定期調整屏幕亮度和對比度，使其與環(huán)境光線匹配。使用電子設備時，每隔一段時間休息眼睛，遠眺或閉目放松。保持適當?shù)钠聊痪嚯x和角度，避免反光和眩光。室內(nèi)光線應柔和均勻，避免直射強光或過暗的環(huán)境。均衡飲食，適量補充富含維生素A和葉黃素的食物，如胡蘿卜、菠菜等，有助于維護眼睛健康。