如何緩解眼睛疲勞 上班族必備的六個(gè)護眼妙招
長(cháng)時(shí)間伏案工作的辦公族或長(cháng)期使用電腦的人群，如果不掌握正確的護眼方法，很難避免因用眼過(guò)度而帶來(lái)的眼部疲勞，甚至是各種眼部疾病。下面和小編一起來(lái)看看緩解眼部疲勞的方法吧！
1.用電腦時(shí)間不要太長(cháng)：
每一小時(shí)，應該休息十分鐘，在辦公室里走走，調戲一下前臺的妹紙；活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續緊張狀態(tài)。
2.維持良好的用眼習慣：
我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線(xiàn)稍向下形成一定的角度。
3.常做眼保健操：
眼保健操并不是學(xué)生的專(zhuān)利，辦公室的白領(lǐng)們也需要適當的做一些按摩。不過(guò)注意最好保持皮膚的濕潤，噴一點(diǎn)保濕噴霧在做眼保健操，這樣不會(huì )拉扯皮膚，以疏通眼部經(jīng)絡(luò )。
4.加強鍛煉運動(dòng)：
平時(shí)在辦公室上班對著(zhù)電腦也是無(wú)可奈何的，但是下班后我們要適當的加強體育鍛煉以增強全身氣血運行，有利眼的健康。
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清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝腎明目，清熱解毒、益氣養血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防范眼病發(fā)生。
6.平常感覺(jué)眼睛累時(shí)：
可以閉上眼睛，用食指、中指、無(wú)名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力，20秒左右就停止。
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