許多人選擇在下午茶中喝一杯咖啡和零食，尤其是對工作場(chǎng)所的人來(lái)說(shuō)，喝咖啡可以提神，每天喝一杯。喝咖啡確實(shí)會(huì )讓整個(gè)人精力充沛，工作效率也會(huì )大大提高。但喝咖啡有一定的好處，事實(shí)上，也有一定的壞處，只有了解利弊，我們才能更好地選擇是否喝咖啡。

喝咖啡有什么好處？

1、 消除疲勞

咖啡中含有咖啡因子，能刺激大腦神經(jīng)，提高大腦興奮性?？Х冗€含有蛋白質(zhì)和脂肪，不僅能補充身體的營(yíng)養，促進(jìn)新陳代謝，還能緩解身體疲勞。

2、 解酒

喝了適量的咖啡后，你會(huì )覺(jué)得整個(gè)人都舒服多了，可以起到一定的解酒作用。這是因為咖啡中含有的成分可以氧化乙醛，迅速將乙醛分解成酒精和水排出體外，從而達到解酒的效果。

3、 增加抗氧化功能

我們生活中接觸到的手機、電腦、電視等電子產(chǎn)品都有一定的輻射。長(cháng)期面對電子產(chǎn)品會(huì )對身體造成一定的傷害。經(jīng)常喝咖啡可以提高人體抵抗這些輻射的能力，防止輻射對人體的傷害。

4、 預防膽結石

咖啡中所含的咖啡因能刺激膽囊收縮，從而降低體內的膽固醇和膽汁，有效預防膽結石的產(chǎn)生。

喝咖啡有什么缺點(diǎn)？

1、 引起心血管疾病，甚至導致癌癥

過(guò)量飲用咖啡可能會(huì )導致心血管疾病，甚至癌癥。這是因為咖啡本身有一些對人體有害的物質(zhì)，適量飲用是可以的，但過(guò)量飲用咖啡會(huì )損害你的健康。

2、 影響鈣的吸收

咖啡中所含的成分會(huì )與體內的鈣發(fā)生反應，產(chǎn)生其他化合物。這個(gè)過(guò)程會(huì )帶走人體內大量的鈣，隨著(zhù)時(shí)間的推移會(huì )引起骨質(zhì)疏松癥等癥狀。因此，我們通常應該喝適量的咖啡，尤其是老年人。

3、 可能導致孕婦流產(chǎn)

咖啡對人體的某些組織有一定的破壞作用，經(jīng)常喝咖啡會(huì )對身體造成很大的傷害，尤其是對孕婦來(lái)說(shuō)。

綜上所述，雖然咖啡可以促進(jìn)人體的新陳代謝，但也有很好的提神效果，但我們通常必須適量飲用，不要喝太多，否則會(huì )對身體造成不可彌補的傷害。如果你想提神，你通常也可以使用風(fēng)油精華或冷油，也有很好的效果。