怎樣健脾祛濕效果比較好
轉(zhuǎn)眼間，它已經(jīng)進(jìn)入了三伏天。你準(zhǔn)備好提前去除水分了嗎？高溫下，體內(nèi)水分不斷侵入人體，使許多人過(guò)度疲勞，經(jīng)常困倦。那么如何健脾養(yǎng)胃呢？
健脾養(yǎng)胃喝什么茶？
1.去除水分，平心安神茶
紫蘇葉2元，藿香2元，廣陳皮1元。紫蘇葉2元，藿香2元，廣陳皮1元。
2.竹葉茅根茶
竹葉5克，白茅根5克，菏葉2克，放入杯中，用開(kāi)水浸泡，作為茶食用。每天一劑。特別是對(duì)于夏天皮膚和鼻子容易出血的人。
3.薏米茶
選擇清洗和控制薏米的水分，放入炒鍋中，打開(kāi)文火，逐漸烘烤薏米的香氣。然后清洗枸杞，放入煮熟的薏米中，沖入沸水中，浸泡5~10分鐘。根據(jù)個(gè)人興趣愛(ài)好，可以在煮好的茶中加入煮熟的紅豆等性熱食品。
強(qiáng)烈推薦三道健脾養(yǎng)胃粥
1.綠豆百合花薏米粥
綠豆30克，鮮百合30克，薏米50克，梗米100克，老冰糖80克。將薏米、綠豆、莖米浸泡，浸泡20分鐘；百合花洗凈切半。將綠豆和薏米放入沸水鍋中，煮幾分鐘，然后用文火煮至盛開(kāi)；加入莖米和百合，煮成粥，放入老冰糖。
2.炒扁豆淮山粥
炒扁豆60克，山藥60克，米飯50克煮粥，孩子遞減。
三、黃芩內(nèi)金粥
生黃芪12克，生薏米10克，紅豆10克，雞內(nèi)金粉7克，金橘餅1個(gè)，糯米80克。將生黃芪煮20分鐘，用拳頭，加入薏米、紅豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉。幫助消化和胃。用于腹脹悶、食欲不振、體困、大便糖稀等。脾虛濕滯引起的。
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