吃維生素b族為什么尿變黃了？
服用維生素B族后尿液變黃屬于正?，F(xiàn)象，主要與維生素B2的代謝產(chǎn)物有關(guān)。維生素B族主要包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等成分，其中維生素B2的代謝產(chǎn)物核黃素會使尿液呈現(xiàn)亮黃色。
維生素B2又稱核黃素，是水溶性維生素，人體無法儲存過量部分，多余成分會通過腎臟隨尿液排出。核黃素本身呈黃色，當攝入量超過身體需求時，未被吸收的部分會使尿液顏色加深。這種現(xiàn)象在空腹服用或大劑量補充時更為明顯。通常無需特殊處理，適當多喝水可加速代謝，尿液顏色會逐漸恢復正常。若同時服用其他藥物或保健品，需注意是否存在成分疊加導致過量風險。
少數(shù)情況下尿液異常發(fā)黃可能與其他因素相關(guān)。肝膽疾病可能導致膽紅素代謝異常，使尿液呈現(xiàn)深黃色或茶色，常伴有皮膚鞏膜黃染、腹痛等癥狀。溶血性疾病也可能引起血紅蛋白尿，使尿液呈濃茶色。泌尿系統(tǒng)感染時若出現(xiàn)膿尿，可能使尿液渾濁發(fā)黃并伴有排尿不適。長期服用某些藥物如利福平、呋喃妥因等也會導致尿液著色。若停用維生素B族后尿液仍持續(xù)異常，或伴隨其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)檢查肝腎功能及尿常規(guī)。
日常服用維生素B族建議遵循說明書劑量，避免長期超量使用。服用期間可增加每日飲水量至2000毫升以上，促進水溶性維生素代謝。腎功能不全者需謹慎補充，必要時咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量。維生素B族宜餐后服用以提高吸收率，避免與咖啡、酒精同服影響吸收。若需與其他藥物聯(lián)用，建議間隔2小時以上服用。保持均衡飲食，優(yōu)先從動物肝臟、全谷物、綠葉蔬菜等天然食物中獲取B族維生素更為安全。
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