為什么會(huì )導致內分泌失調？出現內分泌失調應該怎么辦？
女性?xún)确置谑д{主要是由于生活習慣差、熬夜長(cháng)、飲食平衡等原因，內分泌失調容易引起月經(jīng)不調、血氣不足等癥狀，調節內分泌主要是調節自己的睡眠和飲食習慣，有良好的生活規律，養成良好的習慣。
如何調節內分泌
1、生活要有規律，不要熬夜，熬夜睡眠不足，影響身體代謝功能，使身體內分泌紊亂，可能引起疾病，生活要有規律
2、情緒穩定，情緒波動(dòng)不能保持情緒穩定，放松心境，減輕心理壓力，努力提高情緒控制能力，克服日常生活中的不良情緒、報警、憤怒、恐懼等不良心理刺激，冷靜處理，防止內分泌失調。
3、防止營(yíng)養不良，維持正常的生理功能，必須有足夠的營(yíng)養。經(jīng)常不按時(shí)飲食或飲食減肥很容易導致?tīng)I養攝入不足，飲食習慣不良是內分泌失調的常見(jiàn)原因。尤其是對于高強度減肥的人群。
調節內分泌的飲食建議
1、魚(yú)是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周吃?xún)纱昔~(yú)有助于保持內分泌系統的平衡。
2、粗粒、紅薯、玉米、蕎麥等粗糧對內分泌紊亂也有很好的調節作用。粗糧能排出體內毒素，粗糧中的營(yíng)養物質(zhì)也有助于調節腸胃環(huán)境。
3、蒜在內分泌紊亂中起著(zhù)重要作用。大蒜不僅能增強人體的免疫力，還能提高人體對外界感染的抵抗力。另外還可以幫助調節血糖水平。每天咀嚼一兩條蒜，能有效維持內分泌平衡。
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