預防頸椎病要改變哪些不良習慣？預防頸椎要避免出現(xiàn)外傷
頸椎病是一種常見病，發(fā)病率高，對身體影響大。我們應該更加注意生活的各個方面，改變我們的不良生活習慣，昂首挺胸，避免在床上閱讀，降低勞動強度，注意工作和休息的結(jié)合，避免頸部創(chuàng)傷，冬季注意頸部保暖，有效幫助預防頸椎病。
隨著社會的發(fā)展，人們的生活和工作壓力越來越大，容易導致各種疾病，頸椎病屬于常見病，患者多，主要是由于頸椎長期勞損、骨增生，對身體影響很大，嚴重也會導致失去照顧自己的能力，所以采取預防措施。
預防頸椎病要多注意生活的各個方面，常見的預防措施有：
1.為了改變你的不良生活習慣，尤其是站立或行走時，最好抬起頭，平視眼睛，自然下垂肩膀，這樣不容易造成損傷。如果你長時間低頭行走、站立或歪斜頭頸，可能會導致頸椎損傷。躺候要多注意，避免在床邊看書看報。這些都是壞習慣，久而久之就會出現(xiàn)頸椎病。
2、預防頸椎病也應主要改善生活環(huán)境，降低勞動強度，因為有很多人頸椎病是由過度勞損引起的，所以在平時避免過度勞動，適當休息，工作和休息，也要注意生活環(huán)境，避免寒冷潮濕的環(huán)境，容易對頸椎健康不利，避免保持姿勢過程時間，容易導致頸椎疼痛和不適。
3、預防頸椎也應避免創(chuàng)傷，如車禍或足球頂撞，頭頸部嚴重損傷，可導致頸部損傷，誘發(fā)頸椎病。
4、頸椎病在冬季的發(fā)病率比較高，所以在冬天應該多注意頸部的保暖，也要預防感冒，感冒能誘發(fā)或者加重頸椎病的，在平時還要多進行鍛煉，都能有效預防頸椎病。
以上是頸椎病的預防措施，人們應該了解更多，頸椎病對健康的影響，在生活的各個方面，改變他們的壞習慣，走路，避免彎腰駝背，也避免過度勞累，不要長時間呆在寒冷潮濕的環(huán)境中，冬天也要注意保暖，可以預防頸椎病。
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