糖尿病吃洋蔥的好處 洋蔥能預防血脂異常及心血管疾病
糖尿病患者適量吃一些洋蔥，可幫助補充機體所需的一些營(yíng)養物質(zhì)，利于預防血脂異常、心血管疾病等。
1、雖然洋蔥的碳水化合物含量、能量適中，升糖指數、脂肪含量較低，含有一些維生素和礦物質(zhì)等。適量吃洋蔥一般不會(huì )影響機體的血糖水平，還能補充機體所需的營(yíng)養物質(zhì)。
2、現代醫學(xué)認為，糖尿病患者適量進(jìn)食一些洋蔥，可幫助抑制血漿膽固醇升高，從而有利于預防血脂異常、心血管疾病等。
但由于在大量食用洋蔥（尤其是生洋蔥）后，可能對胃腸道造成一定的刺激，加之本病患者一般同時(shí)服用二甲雙胍等容易引起胃腸道反應的藥物。因此，糖尿病患者應控制洋蔥的攝入量，盡量避免進(jìn)食生洋蔥，以免加重胃腸道不適。
洋蔥營(yíng)養成分（每100g含量）
升糖指數
30
低
碳水
9(克)
中
能量
40(千卡)
中
脂肪
0.2(克)
低
葉酸
15.6(微克)
低
鉀
147(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)油炸食物腌制食物
豬肥肉、豬大腸、奶油、黃油
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調理的同時(shí)，還應養成良好的生活習慣，并注意調節心情、進(jìn)行自我監測、遵醫囑規范治療及定期復查，以促進(jìn)疾病的恢復。具體措施如下：
1、保證規律作息，避免熬夜，注意勞逸結合，不要過(guò)度勞累。
2、在身體情況允許的條件下，適當進(jìn)行體育運動(dòng)，以促進(jìn)機體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現低血糖等不良情況。
6、定期到醫院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
5、患者應在醫生指導下，學(xué)會(huì )在家監測血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫院就診。
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