預防頸椎病的有效措施有哪些？心理因素跟頸椎病有什么關(guān)系？
工作壓力大，長(cháng)期低頭使頸部長(cháng)期處于單一姿勢，導致頸椎間盤(pán)組織緊張，進(jìn)而導致頸椎病，顯著(zhù)降低患者的工作效率。那么，年輕人應該如何預防頸椎病呢？我希望下面的介紹能對你有所幫助。
預防頸椎病的有效措施
1.由于工作原因，頸部無(wú)法休息。隨著(zhù)時(shí)間的推移，頸椎間盤(pán)緊張會(huì )導致這種疾病。要預防頸椎病，首先要注意工作中頸部的保護，不斷改變頸部姿勢，加強頸肩肌肉的鍛煉。下班后可做頭部前屈、后伸、旋轉運動(dòng)，緩解疲勞，預防頸椎病。
2.長(cháng)時(shí)間閱讀或電腦也很可能導致頸椎病。建議在此期間做一些頸部保健活動(dòng)，或停下來(lái)放松頸部。此外，枕頭的高度應適中，以避免高枕頭。過(guò)度疲勞容易誘發(fā)頸椎病，因此應養成良好的作息習慣。
預防頸椎病的主要措施椎病。通過(guò)以上介紹，希望大家平時(shí)注意正確的預防工作，避免頸椎病再次困擾，多參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，更好的預防疾病。
3.患者的心理因素與頸椎病的出現密切相關(guān)。要預防這種疾病，首先要調整心理，積極了解頸椎病知識，科學(xué)預防頸椎病。
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