牛奶和酸奶哪個(gè)更好？喝酸奶有哪些注意事項？
關(guān)鍵詞：
牛奶
牛奶和酸奶是我們非常熟悉的兩種飲品，不但具有著(zhù)非常獨特的風(fēng)味，還可以給我們補充充足的營(yíng)養，很多人都非常喜歡這兩種飲品。有些人在選擇這兩種飲品時(shí)，不單單是因為喜歡它的口感，更是為了起到各種各樣的作用。那么，這兩種奶制品究竟哪一種更好一些呢？又有哪些注意事項呢？下面我們就來(lái)了解一下。
酸奶和牛奶哪個(gè)更好？
酸奶減肥好
就熱量而言，酸奶的熱量確實(shí)高于牛奶。這是因為酸奶是一種加工食品。為了保證它的味道，必須加入一些糖，這是不可避免的。然而，如果我們想通過(guò)喝乳制品來(lái)減肥，我們可以選擇脫脂或無(wú)蔗糖酸奶。雖然味道稍差，但這些酸奶不僅能促進(jìn)消化，幫助廢物排放，還能幫助我們刮掉多余的油脂。
補鈣牛奶好
牛奶和酸奶富含鈣和維生素，可以給我們的身體帶來(lái)各種好處。但從鈣的作用來(lái)看，牛奶中的鈣含量相對較高，但也更有利于我們的吸收。
喝酸奶有哪些注意事項？
1.太多：雖然酸奶對我們的身體有很多好處，但如果太多酸奶也會(huì )對我的健康造成傷害。酸奶中的乳酸菌可以合成抗生素，幫助我們抑制許多細菌的出現，使我們更健康。然而，當抗生素消除我們體內的有害細菌時(shí)，一些有益細菌會(huì )被誤殺，這將對我們體內的免疫系統造成一定的損害。此外，如果我們長(cháng)期依賴(lài)乳酸菌來(lái)產(chǎn)生抗生素，我們自己的抗病毒能力就會(huì )下降，這對身體有不利影響。
2.不要加熱：如果我們在加熱酸奶之前加熱酸奶，我們會(huì )殺死酸奶中大量的乳酸菌。它不僅會(huì )影響酸奶的味道，還會(huì )使酸奶失去營(yíng)養作用。酸奶容易變質(zhì)，因為酸奶本身有酸味。如果它變質(zhì)了，有時(shí)我們嘗不到。因此，打開(kāi)后，一定要盡快喝。
喝牛奶有哪些注意事項？
牛奶和酸奶各有優(yōu)點(diǎn)。我們可以根據自己的口味和身體狀況選擇合適的。最適合你的是最好的。
溫馨提示
并不是每個(gè)人都適合喝牛奶：當我們的身體消化和吸收牛奶時(shí)，我們必須需要一種乳糖酶，有些人缺乏這種酶。因此，如果這些人喝太多的牛奶，不僅不能發(fā)揮營(yíng)養作用，而且可能導致腹脹、腹瀉等癥狀。
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