魚(yú)肝油可以和鈣一起吃嗎？魚(yú)肝油不能和什么一起吃？
關(guān)鍵詞：
魚(yú)肝油
魚(yú)肝油是一種非常美味的食物，可以有效地幫助我們緩解皮膚干燥和開(kāi)裂的問(wèn)題，也可以達到非常好的美容和皮膚護理效果，許多人最近也有骨質(zhì)疏松癥的問(wèn)題。開(kāi)始服用一些鈣片來(lái)幫助我們實(shí)現鈣補充劑的效果，了解魚(yú)肝油可以和鈣一起吃。
1.魚(yú)肝油，即維生素D，有助于促進(jìn)鈣和磷的吸收。沒(méi)有維生素D的參與，人體對鈣的吸收率很低。因此，在補充鈣的同時(shí)，應補充魚(yú)肝油，否則補充鈣幾乎是徒勞的。魚(yú)肝油最好早上空腹吃，晚上睡覺(jué)前吃，吸收效果更好。吃魚(yú)肝油和鈣與牛奶之間的間隔至少為半小時(shí)。鈣不應與牛奶混合。
2.事實(shí)上，魚(yú)肝油補充維生素D，維生素D有助于鈣的吸收，所以?xún)烧咄ǔＲ黄鹧a充。但本質(zhì)上，魚(yú)肝油不必與鈣粉一起工作，相反，鈣粉必須是維生素D才能工作，所以更多的陽(yáng)光也是鈣，但注意不要透過(guò)玻璃，因為紫外線(xiàn)不能穿透玻璃，紫外線(xiàn)可以合成維生素d,也起到補鈣的作用。
魚(yú)肝油和鈣可以一起吃，也可以分開(kāi)吃，影響不大
但兩者都不能和牛奶混合，尤其是鈣，不僅吸收不好，還會(huì )引起便秘。
我們盡量不要隨意搭配自己的飲食，盡量不要把魚(yú)肝油和鈣一起吃，同時(shí)每天必須競爭哪些食物不能一起吃，可以有效減少因為飲食不當給我們自己帶來(lái)的負面問(wèn)題，可能會(huì )給我們自己帶來(lái)便秘和其他大問(wèn)題。
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