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魚(yú)肝油和鈣應該怎么吃才最好

患者:男,5歲

病情描述:
我家孩子檢查出來(lái)缺鈣,醫生開(kāi)了魚(yú)肝油和鈣片,想問(wèn)下魚(yú)肝油和鈣應該怎么吃才最好呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫師 去掛號
湖南省腫瘤醫院 三甲 營(yíng)養科

魚(yú)肝油和鈣的補充方法主要有適量補充、分時(shí)服用、飲食搭配、遵醫囑調整。

1、適量補充

魚(yú)肝油每日攝入量不宜超過(guò)推薦值,避免維生素A和D過(guò)量;鈣劑需根據年齡和缺鈣程度調整劑量,成人每日鈣攝入量通常為800-1200毫克。

2、分時(shí)服用

魚(yú)肝油建議早餐后服用以促進(jìn)脂溶性維生素吸收;鈣劑宜在晚餐后或睡前服用,避免與含草酸的食物同服影響吸收。

3、飲食搭配

補充魚(yú)肝油期間可多食用富含維生素E的食物如堅果;補鈣時(shí)可搭配維生素D豐富的蘑菇、蛋黃等食物增強吸收。

4、遵醫囑調整

性病患者或長(cháng)期服藥者需定期檢測血鈣和維生素D水平;孕婦、老年人等特殊人群應在醫生指導下調整補充方案。

日??赏ㄟ^(guò)曬太陽(yáng)、食用乳制品等方式輔助補充,出現頭痛、便秘等不適癥狀時(shí)應及時(shí)就醫評估。

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