房事質(zhì)量差怎么提高性能力？改善性能力的4個(gè)方法最有效
房事質(zhì)量滿(mǎn)意度與性能力強弱有直接關(guān)系，如果性能力很差，那么房事肯定得不到滿(mǎn)足。這種情況怎么解決呢？關(guān)于房事質(zhì)量差怎么提高性能力，可以試試下面幾個(gè)方法。
房事質(zhì)量差怎么提高性能力？
1.有規律的性生活：如果只是為了維持性器官，沒(méi)有真正的性生活，就很難提高性能力，當然，要注意不要太頻繁。
2.避免不良生活習慣：如熬夜、久坐、飲酒、吸煙、吃太辣的食物，容易使生殖器官經(jīng)常充血，不利于性能力。
3.及時(shí)就醫：如果性能力有問(wèn)題，如陽(yáng)痿、早泄，及時(shí)到專(zhuān)家那里治療，這些能力可以恢復。
改善性能力的4個(gè)方法最有效
1.每天有15個(gè)俯臥撐
對于男性來(lái)說(shuō)，俯臥撐是提高性能力的首選。因為完成俯臥撐需要手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群緊密配合，而男性在做愛(ài)時(shí)只需要調動(dòng)身體的肌肉。因此，如果男性有很強的俯臥撐能力，他的身體健康會(huì )更好，動(dòng)作會(huì )更強大，更持久。此外，經(jīng)常做俯臥撐可以提高血管彈性，增加四肢血流，這也有助于勃起，減少勃起功能障礙。
2.坐浴提高性功能
經(jīng)常洗澡可以改善男性的性功能，對男性的性器官健康有很大的好處。具體來(lái)說(shuō)：一個(gè)木盆，一半以上的熱水盆，水溫盡可能高，不燙傷合適。洗澡時(shí)間為20-30分鐘，同時(shí)保持熱水保溫。這是一種熱療法，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，具有良好的保健治療效果，不僅能改善性功能，還能治療前列腺增生、前列腺炎等。
3.仰臥靜心
男性仰臥，寬衣松帶，枕平肢展示，身體舒適，心平氣和。入境平靜后，上帝注射丹田。呼吸要自然，四肢放松后逐漸加深、變慢、均勻、細膩，小腹溫暖。每次30分鐘，每天早晚起床，睡覺(jué)前每次起床一次。自我按摩小腹后，逆時(shí)針36周，順時(shí)針36周，然后雙手握住睪丸、陰囊和陰莖，輕輕揉搓15分鐘，頻率約為每分鐘60次，以自覺(jué)陰器微熱為度。l每周1個(gè)療程。此功能舒筋活絡(luò )，調和陰陽(yáng)，可作為陽(yáng)痿患者的輔助治療。
4.常曬太陽(yáng)
陽(yáng)光有助于抑制體內褪黑激素的水平，這不僅會(huì )影響睡眠，還會(huì )影響性欲。褪黑激素越少，性欲就越強。特別是在冬天，你應該每天去戶(hù)外曬太陽(yáng)。
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