產(chǎn)后保健都存在哪些誤區？產(chǎn)后如何正確保??？
由于缺乏科學(xué)保健知識，一些婦女特別是農村婦女對產(chǎn)后護理存在許多錯誤的認識與做法。下面看看產(chǎn)后保健都存在哪些誤區？
新媽媽產(chǎn)后保健有哪些誤區：
誤區一、靜臥越久越好
很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過(guò)大，需要長(cháng)期臥床靜養，靜養時(shí)間越長(cháng)越好?；谶@種認識，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養兩三天，有的竟連續躺三四天，連大小便也要別人來(lái)幫忙。其實(shí)新媽媽適當的活動(dòng)有助于血液流通，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復。因此，在一般情況下，新媽媽產(chǎn)后12個(gè)小時(shí)就應該起身，靠著(zhù)床幫坐著(zhù)，也可以下地走走，但不能走離臥房太遠，以備不適時(shí)能盡快上床躺下。如自我感覺(jué)良好，新媽媽在產(chǎn)后一個(gè)星期就可以做一些輕微的家務(wù)，如掃地、抹桌子等等，但不要提重物，特別是不宜蹲著(zhù)。沒(méi)有坐廁的新媽媽如廁時(shí)，應事先在面前設置扶手。
誤區二、片面強調禁口
許多新媽媽認為產(chǎn)后虛弱，胃口難以承受過(guò)多負擔，飲食必須忌口，她們往往只吃雞與淡水魚(yú)、菜心、蘋(píng)果等。其實(shí)，新媽媽要讓傷口盡快愈合，盡快康復并保證奶水充足需要大量而全面的營(yíng)養，僅吃雞、淡水魚(yú)等幾種食物還不夠，還要吃牛、羊、豬、鴨、鵝與咸水魚(yú)、螃蟹、蝦等等，為催奶還可以多吃墨魚(yú)、豬腳。當然，蘿卜、梨子等清涼食物不宜單獨吃，特別是不能生吃。
誤區三、不吃鹽與姜、蒜、醬等調料
有些人還認為：新媽媽為避免產(chǎn)后尿失禁，產(chǎn)后一個(gè)星期內吃的菜不能放鹽與姜、蒜、醬等調料。其實(shí)，許多新媽媽產(chǎn)后尿失禁，原因是生產(chǎn)時(shí)胎兒擠迫產(chǎn)道，使得膀膚、尿道的肌膜受傷、過(guò)敏與上述調料沒(méi)有關(guān)系。新媽媽在生產(chǎn)過(guò)程中出汗較多，體內水分和鹽等消耗過(guò)大、所以適當攝入鹽對新媽媽是有益的。姜、蒜、醬等調料不但能使食物美味好吃還具有殺菌等作用，更是產(chǎn)婦所不能缺少的。
誤區四、不能洗澡
在很多地方特別是農村，婦女們都認為新媽媽在月子里不宜洗澡，很多新媽媽在產(chǎn)后竟連續四五天不接觸水。其實(shí)，產(chǎn)婦分娩時(shí)常常會(huì )大汗淋漓，產(chǎn)后惡露還斷斷續續排出，乳汁也開(kāi)始分泌r在她們身上可以說(shuō)是“污臟堆積”，如果不勤洗澡很容易引起產(chǎn)褥感染。影響新媽媽的健康。在一般情況下新媽媽在分娩后第二天就可以洗澡，但要注意一定要用溫水宜淋浴，不宜盆浴，暫別洗頭，為了保持乳房清潔預防乳腺炎，應該用肥皂及清水洗凈乳房乳頭。
誤區五、滿(mǎn)月就可以恢復性生活
有很多夫妻把產(chǎn)后滿(mǎn)月當作產(chǎn)婦身體完全康復的標準，嬰兒剛滿(mǎn)月就恢復過(guò)性生活。實(shí)際上分娩對產(chǎn)婦子宮內膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關(guān)閉，會(huì )陰愈合也需7周時(shí)間。因此自然分娩者應該在2個(gè)月以后才可恢復性生活，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月以后才可以恢復性生活。
誤區六、不能吹風(fēng)
因為有些產(chǎn)婦患過(guò)產(chǎn)后風(fēng)，很多人就認為新媽媽要避風(fēng)，因而不許產(chǎn)婦吹風(fēng)扇，不許開(kāi)空調有的甚至還把門(mén)窗緊閉。其實(shí)產(chǎn)后風(fēng)與自然的風(fēng)吹無(wú)關(guān)，它是由于產(chǎn)后新媽媽身體抵抗力下降，產(chǎn)前消毒不正確或新媽媽不注意衛生所引起。關(guān)門(mén)閉戶(hù)的禁風(fēng)做法是錯誤的。因此產(chǎn)婦要注意室內環(huán)境衛生，要保證空氣流通，天氣炎熱就要采取降溫措施。當然，不宜讓風(fēng)扇、空調對著(zhù)產(chǎn)婦直接吹。
誤區七、產(chǎn)后24小時(shí)才能開(kāi)奶
有一些新媽媽為避免將來(lái)乳房松垂，產(chǎn)后24小時(shí)還不給嬰兒喂奶，看到嬰兒呱呱哭叫也不給。事實(shí)上嬰兒在產(chǎn)出過(guò)程中經(jīng)過(guò)一番掙扎，體能消耗很大，可謂又饑又渴新媽媽?xiě)M早給嬰兒喂奶。這樣做不僅有利于嬰兒發(fā)育生長(cháng)，還會(huì )避免產(chǎn)婦發(fā)生乳脹，避免將來(lái)乳房松垂。在一般情況下產(chǎn)后30分鐘就應該給嬰兒哺乳。
產(chǎn)后如何正確保?。?/p>
1、清潔身體，保持衛生產(chǎn)后媽媽的新陳代謝旺盛，容易多汗，如果房間里有空調可以進(jìn)行淋浴，但不能洗外陰，護理人員會(huì )對外陰做局部清潔。同時(shí)應注意觀(guān)察惡露情況，使用大片衛生棉吸收惡露，并經(jīng)常更換保持干爽舒適。
2、產(chǎn)后按摩：新媽媽們在生完孩子后，可以經(jīng)常在自己小腹上順時(shí)針輕輕地按摩，通過(guò)在按摩過(guò)程中對穴位的刺激，間接增強子宮肌肉的興奮性，促進(jìn)宮縮，再加上適當的按摩壓力，可以幫助子宮內淤血的排出，從而有利于子宮逐漸恢復到孕前狀態(tài)。此外，女性在妊娠和分娩過(guò)程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都會(huì )受到明顯的牽拉而呈現出松弛的狀態(tài)，產(chǎn)后如果對骶尾部進(jìn)行按摩，也可以促進(jìn)盆腔肌肉的收縮，增強筋膜張力，從而帶動(dòng)子宮韌帶的運動(dòng)而達到消除盆腔淤血，最終也是可以幫助子宮恢復的。
3、中藥足浴熏洗：目前有些醫院的產(chǎn)后康復科有對產(chǎn)婦采用中藥制劑浸泡雙腳的方法，這其實(shí)是通過(guò)在足浴的過(guò)程中，利用水的溫熱作用對足部的穴位經(jīng)絡(luò )等進(jìn)行刺激，使得全身血管擴張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，從而達到恢復臟器正常的功能。而且這些中藥制劑里的成分對子宮的復舊也是很有幫助的，比如說(shuō)益母草有活血化瘀、促進(jìn)瘀血、惡露排出的作用，當歸具有補血活血功效，既可補產(chǎn)婦產(chǎn)后之虛，也可祛除產(chǎn)后之瘀。
4、低頻脈沖電療法刺激：有條件的產(chǎn)婦也可以通過(guò)產(chǎn)后康復治療儀的低頻脈沖電療法刺激來(lái)促進(jìn)子宮恢復，這種治療方法相對來(lái)說(shuō)比單純的按摩或運動(dòng)效果會(huì )更明顯一些，它主要是通過(guò)低頻電療刺激來(lái)改善微循環(huán)和盆腔肌肉，從而帶動(dòng)子宮的運動(dòng)，并促進(jìn)宮內淤血的排出，進(jìn)而達到子宮的恢復。
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