孕婦吃什么防止便秘 導致便秘的原因有哪些
懷孕期間身體容易出現不舒服的現象，尤其容易出現便秘，孕期飲食一般吃的比較豐盛，大補之后再加上生理的變化，便秘現象就會(huì )趁虛而入了，孕婦出現便秘是不能用藥解決的，因為可能會(huì )對胎位造成不利影響，我們只能從飲食下手，那么孕婦吃什么防止便秘呢？
一、孕婦吃什么防止便秘 懷孕時(shí)，容易出現便秘的孕婦，需要格外注意。尤其是在飲食的調整上，只有這樣，才可以讓便秘的情況得到緩解。首先，日常飲食中，可以吃一些粗纖維的食物，芹菜和蒜苔都是不錯的選擇，這些食物中含有大量的粗纖維，于身體健康會(huì )有好處。纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對于孕婦便秘的情況會(huì )有緩解。但是在這期間，不能吃太多，不然會(huì )造成腸道脹氣以及排便過(guò)多的現象。
二、導致便秘的原因有哪些 許多孕婦在日常生活中沒(méi)有積極喝水的習慣，導致人體缺水，也有一些孕婦因為上廁所不方便，所以她們會(huì )有意識地限制飲水量，這也是便秘的原因，想要緩解便秘只有在日常生活中多喝水才能緩解?！ ?/p>
三、孕期需要注意什么 吃得太多會(huì )增加胃和腸的負擔，逐漸導致胃腸功能減弱，從而引起便秘。如果你的便秘嚴重到引起疼痛，可能是結腸痙攣。容易發(fā)生結腸痙攣的人應避免大量進(jìn)食，以免擴張消化道，加重便秘。如果便秘是由結腸痙攣引起的，應避免易引起排便的食物，如豆類(lèi)、花椰菜和卷心菜。
在懷孕期間，不僅需要從飲食上注意，還需要在生活中的各個(gè)方面上注意。由于孕期孕婦的身體情況和抵抗力會(huì )有一定的下降，所以就需要在生活中做好預防，避免一些疾病入侵，影響到孕婦和胎兒的健康。在飲食上，需要營(yíng)豐富，并且飲食多樣化。
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